臨床日記 その５：寝に落ちるはり

体に力が入った状態が続くと、休もうとしても緊張が抜けにくくなります。

特に、普段から精神的に張りつめることが多いと、体もゆるみにくくなり、夜もよく眠れなくなります。本来は出てくるはずの眠気も出てこず、寝たとしてもすぐ目が覚めたり、夜目が覚めてからまた寝られなくなったりします。

先日来られた方も、肩の痛みや背中の張りを訴えていましたが、仕事が立て込んだり、夜が遅い日が続いたりすると、うまく眠れなくなる傾向がありました。一度こういう感じになると、昼間疲れて仕事に集中できないとか、頭がぼんやりしてミスが多くなり、そのことでまたストレスが溜まり、帰るのが遅くなる悪循環に繋がります。そういう時は、寝ようとしても気持ちが落ち着かないため体が休まらず上手く疲れが取れないものです。

このようなときは、背中のはりだけでなく首のはりも大切になります。首や肩の固さは全身に影響するため、そこにアプローチすることで、肩の痛みや背中の張りも一緒にゆるんでいきます。

施術では、背中から少しずつ上に向かって整えていき、最終的に首のはりで仕上げていくのですが、体がゆるむと力が抜ける感覚がわかり、精神的な緊張も一緒にほどけていきます。

疲れがたまっている時には、とくにこの傾向が顕著に現れ、施術の途中で寝てしまうことも珍しくありません。背中や腰のはりをしているうちに大まかに体の緊張が取れ、首のはりに差し掛かったぐらいでうとうとしはじめ、終わって目を開けるときにはすっきりとした良い表情に変わっています。

はりをしていると手を置いている所の力が抜けていくだけではなく、呼吸が深くなるのも感じます。自然にゆっくりと大きくなり、スースーと気持ちの良いリズムに変わっていきます。そういう時は、筋も固すぎずゆるみ過ぎない良い状態へと整っていきます。深いリラックスに到達する事で、気持ちだけではなく体の方も張りつめた感じが抜けすっきりと軽くなります。

調子が落ちているときは、なかなか疲れが抜けにくくなりますが、短い時間でも深くリラックスすることで、体の回復の助けになります。施術では、緊張しているところや痛みのある部分にもはりをしていきますが、まずは無理や疲れが体から抜け落ちて、すっきりした状態で起きられるよう心がけています。