頭痛　その４

頭痛は、肩こりや筋肉の緊張が元で起こることもあります。

肩全体がこって頭痛につながる場合もあれば、特定の筋肉が痛みに関係していることもあり、その出方は人によってさまざまです。

このページでは、頭痛の「痛む場所」による特徴や、関係する筋肉についてまとめています。

はりの施術では、事前にしっかりと体の状態をうかがいながら進めていきます。

痛みのつらさだけでなく、「いつから？」「どんなときに気になるか？」といったきっかけや筋肉のこわばりなど気になっていることも丁寧にお聞きします。

どんな小さなことでも構いません。まずはお気軽にご相談ください。

頭痛といっても、すべてが同じというわけではありません。痛み方や痛む場所によって特徴が異なり、それぞれ注意するポイントも変わってきます。

なかでももっとも多く見られるのが、こめかみや目の奥の痛みです。この痛みは、目の疲れ・生理前後・寝不足など、さまざまな要因が関係し、ひどくなると痛む前に目の前がチカチカするなど特徴的な訴えを出す人もいます。

この様な頭痛の時は、不眠、ストレスなどの他にもコーヒーやチョコレートなどの食品でも状態が悪化することがあるため、日常的に好んで摂っている場合は注意が必要です。

こめかみの頭痛についで多いのが、頭の後ろ（後頭部）に出る痛みです。

このタイプの頭痛は、一度起こると長引く傾向があり、ひどくなると頭がぼーっとしたり、のぼせたような感覚が出て、集中力が続かなくなることもあります。

肩や首まわりの筋肉が緊張している時にこの痛みが出やすいため、首まわりのストレッチや指圧、お風呂にゆっくり入るなど、筋肉をゆるめる工夫が有効です。

頭痛にはそれぞれ特徴があり、痛みに合った対処をすることで、生活のしやすさも変わります。自分の痛みの傾向をよく観察し、体に合った方法を試していくことが大切です。

胸鎖乳突筋に問題があると、こめかみや目のまわりなど、片頭痛と似た場所に痛みが出ることがあります。

耳の下から喉に向かって斜めに走る筋肉で、寝た状態で首を持ち上げたり、あごを引くように下を向いたりすると表面に浮き出ます。

つまんだときに他の部分とは違う違和感があったり、こめかみに痛みが響く場合は、この筋肉が頭痛に関係している可能性があります。

上部僧帽筋（じょうぶそうぼうきん）にトリガーポイントができると、首の痛みだけでなく、耳の後ろや歯にも痛みを広げ、頭痛のような状態になることがあります。

この筋肉は肩から首にかけて張る大きな筋肉で、肩をすくめる動作や、体に力が入った姿勢をとるときによく働きます。

トリガーポイントは肩と首の境目あたりにできやすく、そこを押したときに痛みが広がる場合は、この筋肉の関与が疑われます。

後頭下筋群（こうとうかきんぐん）は、頭と首の境目にある小さな筋肉で、目の位置や体の傾きに合わせて頭の位置を微調整する働きがあります。

この筋肉にトリガーポイントができると、目から側頭部、さらに後方へと広がるような痛みが起こります。首の付け根のくぼんだ部分を親指で押すと痛みや違和感が広がっていくのが特徴です。

頭痛の時は肩のツボを押すと痛みが軽くなるなど頭痛と肩こりには関係があります。

これはコメカミに行く頭痛の経絡（けいらく）が肩を通って上がっているからでもあります。ここのツボを使うとその場の緊張を取るだけではなく頭の方にいく気の流れも良くなるので頭痛にもよい影響を与える事が出来ます。

肩こりと頭痛両方に繋がりのあるツボを選ぶ事が上手く効かすコツです。

体の中にはこの様にツボが繋がって出来た経絡という流れがあり共通する症状の場合は一つのツボで一緒に施術する事が出来ます。

ただ肩こりと言ってもこっている場所によって使うツボの組み合わせが違うので首スジのこりなのか肩先なのか、それとも少し後ろ側の方で肩甲骨の内側の様な場所なのかツボを使う時はこっている場所をよく確かめる事が大切になります。

この様な事はツボを自分で使う時に便利で頭痛と肩こりに関係のある経絡を見つけツボを辿っていって手先や足先にあるツボを使う様にすると症状を軽くすることができます。

ツボというのは何と組み合わせどこを中心にして行うかでその使い方が変わります。体を整える時はよく体をみて今必要としているツボを使う事が大切です。