不妊 その7　陽の気を育む食事と日々の養生

赤ちゃんは「陽の気の結実」です。

特別な薬やサプリメントの前に、朝の光や旬の食材、香りの活用など、家庭でできる小さな工夫が身体を芯から温め、陽が結実するのを助けます。

2019年からニュースレターで発信してきた温める知恵の紹介や運動、お風呂の習慣など生活の中で陽気を育むコツを紹介します。

病気では無いけど、手足が冷えてしびれたり、疲れ、便秘、膀胱炎など様々な症状に繋がる冷えは、昔から万病のもとと言われ対策を講じられてきました。仕事や家庭に色々忙しいと冷えくらいと我慢してしまいがちですが、冷えは放っておくと不妊や更年期などの問題に繋がってきます。今出ている冷えの症状をやわらげ、今以上にならない為にも今から対策を考えていく事が大切です。

体質を変えるのには、薬などの特別なものでは無く、普段の生活にかかわる食事の様なものが大切になります。本来、健康的な食事というのは薄味でそれぞれの食材の味を生かしたものです。食事では、体の中の熱を生み出す「しょうが、かぼちゃ、黒豆、羊肉」などの食材を使い、旬のものやいろどりのある食卓を心掛けバランスよく食べる事が大切です。その他、体を温めるものには、ニンニクや黒ごまなど通年で取れるものもありますので工夫して毎日の食事に取り入れるようにして下さい。

体を温める陽の気は、一日の時間の中では特に朝に多いとされます。朝、日の光を浴びて軽く体を動かすようにすると外にある陽気を体に取り込む事ができ、体を温めるのに役立ちます。いつもより少し早起きをするようにして、体を動かし、温かいものを食べ、トイレに行くなど、時間に余裕を持って朝の時間を充実したものにするようにしましょう。

一日の終わりは、シャワーでは無くお風呂を入れてゆっくりと温まりましょう。湯船につかる習慣をつけることは、体を温めるのに大いに役立ちます。シャワーだけでは、表面は温まっても中々芯まで温まりません。少しぬるめのお湯に浅くゆっくりつかる事で体をしっかり温めるようにして下さい。また、この時自分の好きな入浴剤やアロマなど香りのするものを使うとストレス解消に役立ち更に効果的です。

冷えと不妊について

冷えは、さまざまな体の不調の元になるだけでは無く妊娠にも影響を及ぼします。東洋の中でも昔からお灸を使った施術をするなど冷えに対する対策が取られてきました。

東洋医学では、赤ちゃんを陽の気の結実したものとしてとらえます。その為、体が冷えている状態＝陽気不足は、不妊という状態を招き赤ちゃんを授かりにくくすると考えるのです。

現代的にも、冷えは卵巣の働きを落としたり、子宮内膜の状態を悪くするので良くないとされています。赤ちゃんが欲しいのになかなか出来ないという場合はこういう事も考えられます。何でもすぐにとはいきませんがやった事は必ず体に反映されます。お灸でもお風呂でも何事もまずは出来る事から小さくはじめていく事が大切です。