耳鳴り その５　耳鳴り対策・ストレス

ストレスがひどい時には耳鳴りも強くなるなど耳鳴り対策の中でもストレスに対するものは欠かせません。

体の中に色々とある感覚の中でも聞くという複雑な働きに関わる耳鳴りは、不定愁訴の中でも特にこじれた時によくあらわれます。

ひどくなると音が気になって家事や仕事が手に付かなくなり夜もそのせいで寝られなくなったりします。

実際の耳鳴りは耳だけの問題では無く自律神経の問題や不安や焦りといった気持ちの要素が絡んで状態を悪くしています。

耳鳴りを良くしようとする時は、耳だけの対策や血流の改善と小さく考えるのではなく、広く全身を整えて体の力を高める様にする事が大切です。ここではその様な耳鳴り対策において欠かせないストレスについてまとめてあります。参考にしてください。

耳鳴りとストレスは関係があると言われます。確かに悩みも無くゆったり過ごしている人がある日突然耳鳴りになるという事は少なく聞けば何かしら問題を抱えています。

しかし、悪いと分かってはいてもそれを簡単になくす事は難しく、耳鳴りの施術もその様なストレスが多い中でやっていく事になります。ここではその様なストレスを減らす為のコツを紹介したいと思います。

気持ちだけしっかりしようと思ってもそれだけでは上手くいかない事もあります。

ストレスにも色々な原因があり話を聞けばどれももっともでどうしようもない事ばかりなのですが耳鳴りを起こす方はそれが多くなり過ぎてしまっている事が多く耳鳴りが起こってもまだその状態を続けようとがんばります。

もちろん頑張ることはいい事なのですがそのがんばりはストレスとなって体にかかってきます。ストレスを少なくするコツは、この様に何でもきっちりし過ぎるところを少しゆるめて力を抜いて生活できる様にするという事です。

耳鳴りの時というのは、集中力が落ちたり、色々な事が手に付かなくなったりするものです。

耳鳴りというのは、ただ音が鳴っているというだけでは無く、そのせいで集中力が無くなったり、焦って物事が手に付かなくなるという事も一緒に起こる問題です。その様な中で物事をきっちりやろうとしても中々出来るものではありません。

朝起きて決められた時間の中で支度をして家を出る、忘れ物をしない、時間に合わせて仕事をし、物事を段取りよく進めて行くなど、以前は当たり前だった事が体調を崩した後では難しくなります。

こういう時は、「しっかりと確認をしていなかったから・・」「ボーっとしてたから」と自分を責めたくなるものですが体がしっかりしなければいくら気持ちを切り替えようとしても中々うまくはいかないものです。

ミスをしたり、気持ちが落ち着かなかったりするとイライラして回りの人とも上手くいかなくなります。

体に良いとされる運動や生活習慣の見直しなども中々手に付かずやってみたけど続かないという事もよくあります。

そういう時も気持ちだけの問題ではないので「やる気がないからだ」「しっかりしないとダメだ」と自分を責めない事が大切です。

中には、「この仕事をやらないと溜まっていって後々大変になるのでやらないでいる方がストレスになる」と手を抜けなくなっている人もいますが、こういうのもやはりしんどさに繋がります。

あまりしっかりやり過ぎずに肩の力を抜いて過ごす事が大切です。

ストレスというのは、この様な日々の何気ない行動の中からも生じ、またそういう事がきっかけとなって回りの人とギクシャクし悪循環を起こしたりします。

どの様な事も「しなければならない」「私がやらないと」と背負い込むのではなく、肩の力を抜いて楽に生活できるようにするのがストレスを溜めない事のコツです。

体の調子を整えるのと一緒にその様なところが無いか生活を見直し何事も力を抜いて取り組めるようにしましょう。