臨床日記 その15：夜中に目が覚めて寝られない

体の調子が悪かったり、何となく落ち着かない時は、少しの事でもよく寝られなくなったりして悪循環を起こすことがあります。こういうときは、体調のせいなのか、気圧なのか寝具なのか、いまいち理由がはっきりしません。

不眠の出方も人それぞれで途中で起きて寝られなくなるのか、寝入りの悪さも重なるのか人によって少しずつ違います。この方の場合は、途中で目が覚めてそこから眠れなくなるというもので、3時ごろに目が覚めてそこから寝られずいつの間にか朝になっていたということでした。

調子の悪いときは、すぐに寝たいと思っても布団があってないのか、痛いところに負担がいかない様にすればいいのか、理由がはっきりしないので、体の向きを変えたり、寝返りをうったりしながら寝ようと頑張っている間にいつの間にか時間が過ぎていったりします。この話を聞いた時もちょうど季節の変わり目で、台風が発生するなど気圧や気温の変動が激しく、睡眠に影響がでる要因が重なっている状態でした。

体調が悪い時というのは、全体に低調で、引き潮のときに岩がごつごつと顔を出すように不眠や他の不調も起こしてきます。

もともとすぐ顔を出すような感じで体の不調が控えているので、気圧の変化や気温の変化など少しのことでも体が敏感に受け取って、寝られなくなったりします。そういう時は、寝具の調整や気圧の変化が落ち着くまでの日にち薬なども有効ですが、やはり根本のところでの体調の底上げというのが大切になります。この方もこのとき少し体が弱っていて便秘や食欲不振などがありました。

一見、別の問題のように思いますが、こういうときは、体の力も落ちているものなので、一緒に整えていくことが大切です。少しずつ目の前のことを乗り越えていくうちに、まずは浅い所から体が変わっていき、好循環が巡ることでだんだんと振り回されにくい状態に体がなっていきます。

途中で目が覚めて寝られなくなるときは、とりあえず寝ることは出来ているので何が原因か分からなくなったりしますが、少し引いて体調をみると今やれることや、その方向性が見えてきたりします。

治療をしながら色々話をしていると、どういうときに悪くなりやすくて、どういう工夫をしたときに体が楽になるのかが分かってきます。始めるときは、不眠のためにやった訳ではなくても、結果として不眠も一緒によくなったということもあります。

不眠といっても体の中で何が関係して起きているかは、すぐには分からないものです。施術でも、一つの症状だけではなく、体全体の状態をみながら進めていくことを心掛けています。