更年期 その６　女性ホルモンとのぼせ対策

のぼせもひどくなると色々な不便を強いられます。大した事無いからと放っておかずひどくならない様にする事が大切です。

のぼせは、熱中症の様な時だけでは無く、更年期でホルモンバランスがくずれたり、ストレスで自律神経の乱れた時にも起こります。そういう時は顔や首が熱くなったり、頭がボーっとするといった問題を起こし、中には立ちくらみの様になり立っていられないという事もあります。

のぼせは、根本的には体の冷えがある事が多く、熱いからといって冷たい飲み物を飲んだり体を冷やすような事をすると、お腹や体の芯が冷えてかえってのぼせがひどくなります。またそういう時はのぼせるだけでは無く普段の生活でも何かと熱さを感じる様になりじとじとと汗をかくなど不快な状態でいる事が多くなります。

更年期のある時は、気と血の流れを良くしてホルモンバランスを上手く整える事が大切です。生活ではとにかく体を冷やさない事が重要になります。温める時は半身浴をして下半身からじっくり温めるなどのぼせが出ない様に工夫する事が大切です。

更年期というと熱くなって汗をかいてと熱の部分ばかりが取り上げられますがその背後には冷えがある事が多く実際にはその様な冷えに対しても注意が必要です。

冷えのぼせは上下のバランスが取れない事でひどくなるので熱いからと言ってただ体を冷やすと今度はそれが元で症状が悪くなったり更にバランスを崩してのぼせがひどくなったりします。

熱さ対策だけでは無く冷えない様にする事が大切です。

そうなると夏はのぼせが強くて体調を崩し冬は寒さ対策が上手くできずに冷えが入り込んで体調を悪くする悪循環におちいります。

体が熱くなっていても弱さからくる熱なので抵抗力が弱く風邪をひきやすかったり冷えにやられて体調を崩しやすかったりします。

更年期というと熱さが目立ちますが体のバランスで考えればまずは冷えが先です。マフラーを使ったり、すぐとれる服装を選ぶなど上手に体温コントロールしてまずは体を冷さない様にする事が大切です。