更年期 その６　女性ホルモンとのぼせ対策

更年期の時には急な汗やホットフラッシュなど体が熱くなりやすくなります。

このような問題がある時は体の芯のところは弱っていてそれがのぼせの様になって出る事が多く、実際には仕事や家庭の事で疲れていたりする事がよくあります。

ここではその様な更年期ののぼせやその対策について紹介しています。

一水堂には更年期の方も来られますが、色々な問題を抱えて来院するのでツボやはりの内容もそれぞれ違います。どの様な問題もまずはお気軽にご連絡下さい。

更年期というと顔が赤くなって汗をかいてと熱の部分ばかりが目立ちますがその背後には冷えがある事が多くその様な冷えに対しても注意が必要です。

のぼせは上下のバランスが取れない事でひどくなるので熱いからと言ってただ体を冷やすと今度はそれが元で状態が悪くなったり更にバランスを崩してのぼせがひどくなったりします。

更年期の体調不良は体の弱りや冷えが元になっている事も多いのでそこからくるのぼせの問題を考えるというのは体調を整える時の重要なポイントになります。

更年期の時は体が熱くなっていても実際には中の弱さからくるものなのでストレスに弱くなっていたり、抵抗力無くなって風邪をひきやすくなっていたりします。

このような時というのはのぼせがあるといってもまずは冷えの対策が先です。

服装を選ぶ時も調節しやすい服を選んだり、汗をかいた時はこまめに変える様にするなどまずは体を冷やさない様にする事が大切です。

更年期の時は全体に陰陽のバランスが崩れやすくなるので全体的には陰を補い陽を抑えるという事をまず考えます。

特に臓腑の中でも陰の性質が強い腎はかかわりが深く更年期の時は問題が無いかよく確認されます。

そのほかにもホルモンバランスに関係する肝などの問題も考えられますがそれらの影響も含め陰陽のバランスを整えていきます。

よく更年期というとわかりやすく腎や肝のツボが紹介されますが実際の施術ではそこに出している問題や体質などの情報が加わります。

確かに反応の出やすいツボが紹介されていたりしますがその人の状態にあっているかというと必ずしもそうならない事もよくあります。

実際の更年期の問題というのは人によってそれぞれ違います。よく体をみてその人にあったツボを使う事が重要です。

更年期によい健康法や健康食品は様々なものが紹介されていますがやろうと思ってもどれを選んだら良いのか分からなかったりします。

更年期だからといっても今の体の状態に合わなかったりするとやり方によってはうまく効果が出なかったりします。

その点昔から長く続けられている健康法の様なものは単一の効果だけではなく色々な事に作用して体の状態を整えてくれるので健康になり結果的に更年期にも良い影響を及ぼすなど間違いがありません。

今はネットを開けばどの様な情報も簡単に手に入ります。しかし本当に良いものは意外と身近にあり長く息づいている事が多いものです。

何か始める時は、派手な宣伝文句では無く長く続くしっかりしたものを選び出来る事から少しずつ続けていく事が重要です。

更年期の時の熱感は体の中に熱がこもってでるものばかりではなく芯が冷えて体のバランスが崩れる事で出るものもあります。

こういう時は普段の生活でも何かと熱さを感じる事が多くじりじりと汗をかくなど一日の中でも不快な状態でいる時間が多くなったりします。

冷え性の人の手足がなかなか温まらない様にのぼせの様にして出る熱感というのはすぐ消えず長続きしやすいので注意が必要です。

更年期で体の不調を訴える人の中には、体が冷えるような食事をしている人もいます。

体を冷やすのはコーヒーやお茶の様な冷たい飲み物だけではなくサラダや刺身の様な火を通していないもの、砂糖、化学調味料なども体を冷やします。

特に意識をしていなくてもこのような食事が多いと体が冷えて更年期の不調も強く出てくるようになります。

冷えは万病の元といいます。積極的に体を温めるだけではなく普段からこのような食事に気を付け体を冷やさないようにするのも大切な事です。