めまい　その７

めまいの悪循環から抜け出すためには、生活習慣の見直しが欠かせません。

ここでは、ストレスや不眠、運動不足がめまいにどう影響しているのか、それを整える時のポイントは何かという事についてまとめています。

実際に、めまいに関わる生活習慣には気をつけるべきことがたくさんあります。

鍼灸は体全体を見て調子を整えていく施術です。複雑でこじれているような問題も、まずは一度ご相談ください。

睡眠というのは簡単な様でも一度その習慣を無くしてしまうと中々元には戻せない厄介なものです。

仕事で遅くなったり、体調が悪くて寝られなくなったり不眠になるきっかけというのは沢山あります。

慢性的な睡眠不足は様々なところに影響を及ぼします

初めのうちは、昼間眠かったり、仕事での集中力を欠くぐらいですが、慢性になってくるとだんだん体への影響が強くなってきて慢性的な頭痛や食欲不振、ひどい時はめまいなどの問題も起こす様になります。

めまいの原因というとスマホやパソコンのやり過ぎなど目を使うものがまず思い浮かびますが無意識に行なっているこの様な生活習慣の乱れも関係してきます。

体を健康に保つには、まずはしっかりとした生活習慣が基本です。早寝早起きを心がけ、十分な睡眠が取れるように気をつけましょう。

めまいはストレスや不規則な生活など体への負担が溜まる事で起こります。運動は、自律神経の調子を整え生活にメリハリをつける事でこの様な悪循環から抜け出す手助けをしてくれます。

現代は色々な事が便利になった分、体を使う機会が減っています。その分の運動を時間をとって自ら行なわなければなりません。

悪循環から抜け出す習慣を身に付ける事が必要です

気を使い神経的に消耗する作業だけでは休まらない頭も運動で体を使う事でよく寝れたり疲れが取れたりします。

めまいの回復に必要な自然治癒力もこの様な健康的な生活が元となります。体を適度に動かしまずは健康的な生活を送る様にする事が大切です。

鍼灸では、体は常に動いていると考えます。その中でバランスを崩しているのが今の状態になるので何か体の中の悪い組織にはりを刺すのではなく上手く神経の調整の出来るツボを見付けてはりをする事を考えます。

最近では、生活環境や取れる食材なども技術の進歩によって何でも一定に保てる様になってきています。部屋は冷暖房で一定に保たれ、野菜は季節を問わずスーパーで売られるなど色々な事に影響されずに生活出来る様になっています。

数値では無く体をしっかり見てツボを選ぶ事が重要です。

これは外の事だけでは無く体の中の事でも同じ様に正常な検査数値、胴回りや体重をもとにした健康的な体つきと何でも一定である事が大事にされています。

しかし実際には体は新陳代謝を繰り返し常に入れ替わっていてその上でバランスを保つように出来ています。その為内や外の変化に合わせ日によってはお腹が緩くなったり頭が痛くなったり少しずつ揺れ動きながら状態を維持しています。

鍼灸はそういう実際のバランスに注目した施術方法なので来た時には毎回体をよく診て少しずつその人の体の状態に合わせたはりが出来る様にツボを絞り込んでいきます。

実際の体は数値だけでは計れません。健康を考える時は常に変わる体の状態に合わせて上手く体調を管理をしていく事が重要です。