頭痛 その６　こめかみの痛みのツボ

頭痛のとき、自分でも押せるツボを知っておくと、ちょっとした助けになることがあります。

ツボの紹介はたくさんありますが、「いまの自分の状態には、どれが合うのか」が気になるところです。

このページでは、頭痛のときにすぐ使えるツボや、ご自身の体質に合わせてツボを選ぶための考え方についてご紹介しています。

頭痛は日常に入り込みやすく、知らず知らずのうちに生活の質を下げてしまうこともあります。自分に合った方法を見つけてうまく過ごせるようにしましょう。

首のこわばりや頭の重だるさに使われるツボのひとつに「風池（ふうち）」があります。

このツボは、首の後ろのくぼみにあり、首を押すと親指がちょうどはまるような位置にあり、胆経（たんけい）という経絡（けいらく）に属します。

胆経はこめかみを通って頭をめぐるので首や肩のこりに加えてこめかみの頭痛がある場合によく反応を表します。

首にあるツボの中でも、特にこめかみの痛みに関係するので、そのような頭痛があるときには、このツボを使うとうまく体を調整することが出来ます。

また風池穴は、風邪などの影響が首にたまりやすい場所でもあり、冷えが体に入ったときや風邪っぽい頭痛にもよく反応が出ます。

長時間寒い場所にいたあとに痛みが出てきたり、こめかみが熱を持ったように痛む場合などにも、このツボは有効です。

頭や首にはたくさんのツボがありますが、このように「痛みの出方」や「きっかけ」から、体に合ったツボを絞り込むことができます。

頭痛があるときには、なぜその痛みが起きているのかを考えてみることも、ツボを選ぶうえでの手がかりになります。

頭痛のときによく使われる代表的なツボに、太陽穴（たいようけつ）があります。

こめかみの少しくぼんだ部分にあり、目の奥が痛むような頭痛のときに特に反応を示します。

太陽穴は、痛みを和らげるだけでなく、血流の滞りや目のまわりの熱っぽさを解消するのにも役立ちます。

片頭痛のような痛みをケアする際は、まず蒸しタオルなどで目を温めて休ませ、その後に指の腹で太陽穴をゆっくり気を流すように揉むと、より効果的です。

ツボは体のいたるところにありますが、太陽穴のように「痛いときにすぐ押せて、反応がはっきり返ってくる」場所は、頭痛がつらいとき特に重宝します。

頭痛のときは、このようなツボをうまく取り入れて、痛みをひどくしないことが大切です。

腰がつらければ腰にあるツボを使うように、頭にも体と同じように多くのツボがあります。

実際の施術では、痛い場所だけではなく「つらさの出方」や「体質」をもとに、使うツボを絞り込んでいきます。

痛む場所で考えると、こめかみなど側頭部の痛みは「少陽経（しょうようけい）」、後頭部の痛みは「太陽経（たいようけい）」、おでこなど前面の痛みは「陽明経（ようめいけい）」と、それぞれ関係する経絡が異なります。

さらに「少陽経に問題がある」と分かった場合でも、それが手の少陽三焦経（しょうようさんしょうけい）なのか、足の少陽胆経（しょうようたんけい）なのか、どちらに反応が出ているのかを確かめます。

このように痛みの場所を手がかりにしながら、体質や全体の調子と照らし合わせて、その経絡のツボを使うかどうかを判断します。

診察ではツボの痛みの有無を見るだけでなく、脈診や腹診といった東洋医学的な診察を加え、最終的に使う経絡を決めていきます。

本やネットでは「緊張性頭痛に効くツボ」「偏頭痛に効くツボ」といった形で紹介されることが多いですが、

実際の施術ではそこからさらにツボを絞り込んでいく作業が必要になります。

自分でツボを使うときも、気になるツボを一つずつ確かめながら反応を見て進めていくことが大切です。