頭痛　その６

頭痛のとき、自分でも押せるツボを知っておくと、ちょっとした助けになることがあります。

ツボの紹介はたくさんありますが、「いまの自分の状態には、どれが合うのか」が気になるところです。

このページでは、頭痛のときにすぐ使えるツボや、ご自身の体質に合わせてツボを選ぶための考え方についてご紹介しています。

頭痛は日常に入り込みやすく、知らず知らずのうちに生活の質を下げてしまうこともあります。自分に合った方法を見つけてうまく過ごせるようにしましょう。

首のこわばりや頭の重だるさに使われるツボのひとつに「風池（ふうち）」があります。

このツボは、首の後ろのくぼみにあり、首を押すと親指がちょうどはまるような位置にあり、胆経（たんけい）という経絡（けいらく）に属します。

胆経はこめかみを通って頭をめぐるので首や肩のこりに加えてこめかみの頭痛がある場合によく反応を表します。

首にあるツボの中でも、特にこめかみの痛みに関係するので、そのような頭痛があるときには、このツボを使うとうまく体を調整することが出来ます。

また風池穴は、風邪などの影響が首にたまりやすい場所でもあり、冷えが体に入ったときや風邪っぽい頭痛にもよく反応が出ます。

長時間寒い場所にいたあとに痛みが出てきたり、こめかみが熱を持ったように痛む場合などにも、このツボは有効です。

頭や首にはたくさんのツボがありますが、このように「痛みの出方」や「きっかけ」から、体に合ったツボを絞り込むことができます。

頭痛があるときには、なぜその痛みが起きているのかを考えてみることも、ツボを選ぶうえでの手がかりになります。

頭痛のときによく使われる代表的なツボに、太陽穴（たいようけつ）があります。

こめかみの少しくぼんだ部分にあり、目の奥が痛むような頭痛のときに特に反応を示します。

太陽穴は、痛みを和らげるだけでなく、血流の滞りや目のまわりの熱っぽさを解消するのにも役立ちます。

片頭痛のような痛みをケアする際は、まず蒸しタオルなどで目を温めて休ませ、その後に指の腹で太陽穴をゆっくり気を流すように揉むと、より効果的です。

ツボは体のいたるところにありますが、太陽穴のように「痛いときにすぐ押せて、反応がはっきり返ってくる」場所は、頭痛がつらいとき特に重宝します。

頭痛のときは、このようなツボをうまく取り入れて、痛みをひどくしないことが大切です。

腰が辛ければ腰にあるツボを使うように、頭にも体と同じく沢山のツボがあります。しかしそれらを全部使う訳にはいかないので辛くなっている場所や症状の出方、体質を元に使うツボを絞り込んでいきます。

痛む場所で考えるとコメカミなど側頭部の痛みがある場合は少陽経（しょうようけい）、頭の後ろ側に痛みがある場合は太陽経（たいようけい）、おでこなど前面に痛みのある場合は陽明経（ようけいけい）と言ってそれぞれ違う経絡の問題を考えます。

体と同じく頭にも沢山のツボがあります。

少陽経（しょうようけい）が悪いとなった時も手の少陽三焦経（しょうようさんしょうけい）、足の少陽胆経（しょうようたんけい）と言う様に手足で２経あるのでどちらのツボに反応が出ているのかを確かめます。

痛みの場所がわかったら今度は体質や全体の調子と見比べてその経絡のツボを使うのかどうかを考えていきます。体をみる時はツボに痛みがあるかという事の他に脈診や腹診など東洋医学的な診察を行い使う経絡を決定していきます。

中には体質のツボを使うだけで頭痛の反応が収まることもあるのでそのような時はそこで施術を終了する事もあります。

体質にあったツボを出すには、それなりの手順が必要です。

ツボというと緊張性の頭痛に良いツボ、偏頭痛に良いツボといった感じで頭痛のパターンに合わせた紹介がされることが多いのですが実際にはそこから更にツボを絞り込んでいく事が必要になります。

自分でツボを探す時も気になるツボを一つずつよく確かめながら使うなど体の反応を見ながら進めていく事が大切です。