臨床日記 その26：しばらくは良かったのですがまた肩が痛くなってしまいました

体調というのは、いつも同じようにみえていても実は波があり、その影響を受けながらバランスを維持しています。調子の悪いときは、なかなか抜け出せず長引いたりしますが、そういうときは全体の調子が落ちていることもよくあります。

肩のような関節の痛みの場合も、何か傷めたという訳ではなく、はっきりしないまま痛みが続いている方もいます。この方の肩の痛みも似たような感じで、きっかけも無く始まり、いつもしている生活に不自由が生じるようになって来院されました。

じっとしているときは大丈夫でも、動かすと痛みが出て、手をあげるときに肩の高さを超えたあたりから痛みが出始めるということでした。洋服の脱ぎ着がつらく、前から袖を通して手を上にあげるようなときにとくに痛みが強くなります。もともと肩こりもあって首肩の筋肉も固い方でしたが、今回は右の方がとくに固く、本人も首から肩のラインがつらいと言われていました。

話を聞くと、仕事や生活のことだけではなく、それまで続けていたヨガが出来なくなったことも長引く要因になっているのではないかということでした。

確かに、今は運動する機会が失われているので、生活の中で出来るヨガなどの運動は体にとって貴重な時間となります。

日常の生活動作だけだと、どうしても動きが小さくなりやすく、関節や筋肉も固くなってそれがもとで痛みにつながりやすくなります。また運動をして血の巡りをよくすることは、落ち込んでいた体調の波を上に引き上げる助けにもなるので、そういう点でも好ましいものとなります。

痛みは、思いもかけないことで表に現れ、続くことがあります。そういうときは、全身状態を考え、どうしたら抜け出せるかを考えることも重要です。

痛みの原因を探ることも大切ですが、そればかりで痛みが長引いたりすると、生活習慣もだんだんと変わっていき、いつの間にか悪循環から抜け出すタイミングを逃してしまっているようなこともあります。

痛みが引く前から、どのような運動が出来るのかを考えてみたり、大きく動かすためのストレッチを取り入れてみるなど、ひどくならない範囲で自分の出来ることを探してみるのも一つの方法です。治療は、術者の行う施術だけで成り立つものではありません。生活面も考えながら、痛みを含めた体全体の調子を整えることが必要です。