更年期 その２　女性ホルモンと気持ちの乱れ

生理の時にイライラや落ち込みが出やすい様に更年期の時も同じような気持ちの変化が出る事があります。

こういう問題は考え方や行動を変えるだけでは無く体調管理をしっかり行い体の面から落ち着かせていく事も重要になります。

ここでは、その様な気持ちの問題や不眠などについて紹介しています。

一水堂の鍼灸は一人一人の体の状態に合わせて作るオーダーメイドの施術になります。どの様な問題もまずはお気軽にご相談下さい。

更年期障害の時は、ホットフラッシュの様なものだけでは無く様々な問題が出てきます。

それは気持ちの面にも及び気分の落ち込みやイライラ、不安や焦りとなって現われます。

こういう変化は何か理由があって起こる普段の感情の変化とは違うので何かおかしいと自分でも感じるものです。

東洋医学では感情や気持ちの問題もその人の中の一つの訴えとして捉えツボの選択に反映させます。

更年期だから出るのは当たり前と言うのではなく気持ちの変化も症状の一つとして考えていきます。

はりの施術ではホルモンの量より今日は憂うつ感が強いとかイライラが抑えられないといった具体的な情報が大切になります。

この様な問題というのはただ気持ちの持ちようが変わるだけでは無く外に出たく無くなったり、ご飯が食べたく無くなったりするなど生活にも影響します。

生活の乱れやストレスの多い環境は体の中の自然治癒力を低下させ更年期の状態から抜け出しにくくするなど問題の悪循環を起こします。

更年期の時は、一つの事だけでは無く色々なものが影響しあって体調を崩します。全体のバランスを考え自然治癒力を高める生活を送る事が大切です。

鍼灸では体調を崩す元となるものに感情を上げておりそれを内因（ないいん）と呼んでいます。怒り、喜び、悲しみ、恐れ、感情には色々なものがありそこからくる体への影響も異なります。

色々な悩み事があって考えが止まらなかったり、怒りを溜めてイライラしていたり、病気や孤独におびえていたり、悲しみにとらわれていたり、感情の出方の違い体の整え方も変ってきます。

例えば、深い悲しみに襲われると「肺気の巡りが悪くなって気が消える」（素問、挙痛論より）と言われ、声が小さくなり行動力も無くなって風邪をひきやすくなるなどの変化が起きます。

その他にも「思は脾をやぶる」（素問、陰陽応象大論）といい、あまり色々な事を考えすぎると脾といって胃腸や体の活動に関係する場所に影響し、食欲の低下や疲労感、下痢や便秘などに悩まされやすくなります。

更年期の時は、変に涙もろくなったり、イライラが出やすくなったりするものですがその感情がいきすぎる場合は体にも影響します。ただ更年期だからで片づけてしまうのではなく一つ一つを細かくみてしっかりと体を整えておく事が大切です。

更年期の時には、体の不調に合わせて不眠を訴えられる方もいます。睡眠というのは何でもない時には意識もしませんが一度調子を崩すと中々元には戻らないものです。

更年期の時はちょっとした事でもすぐ汗をかくなど体が熱くなりやすいので布団に入っても何となく寝苦しかったり色々考えてしまったりしてうまく寝られなくなったりします。

こういう時はただの不眠というのではなく更年期による変化が関係している場合もあるので施術をする時はその様な事も含めて体を見ていきます。

例えば、いつもは更年期のツボを主に施術をしていても不眠の問題が重なって強く出ている時はそちらを優先してツボをとりいつもとは違う組み合わせにしたり、全体にのぼせをおさめるはりを多くして体を落ち着かせる様にするなどの工夫をします。

更年期の時は気持ちが不安定になりストレスを感じやすくなるだけでは無く状態をひどくする不眠や睡眠の質の低下などの問題も出やすくなります。広く体を整え悪循環に陥らない様にする事が大切です。