臨床日記 その19：毎日の生活がリハビリ

以前、腰痛で来院されていた方が、久しぶりに来院されました。今回は以前とは違う腰の痛みがあり、手術と入院を経て退院した後から症状が出てきたということでした。

手術自体は順調で、入院中もそれほど痛みはなかったといいます。

退院してからの痛みなので、手術そのものよりも、いつもの生活から離れてしまったことで、今まで使いながら維持していた生活を体が忘れてしまったこと、そのことの方が痛みに大きく関係しているようでした。もともと痛い中でも頑張って使っていた、今までのその積み重ねが思っているより体を支えるのに役立っていたのかもしれません。

以前来ていた時も、痛みがある中で頑張って体を使っている印象が強く、朝起きて体を動かしたり、身の回りのことをしたり、生活の中で自然に体を動かしていました。こういう生活は、何気ない様でも体の老化のスピードを緩め、痛みに負けない体作りに役立っています。

それ自体は運動をしようと思ってしているものではありませんが、しゃがむ、立つ、歩く、持つといった動きを自然に繰り返しています。

問題の箇所に手術をして痛みの原因を取り除けば、何もない時は痛くなくなるかもしれません。しかし、一緒に働いてきた筋肉や周りの組織もそういうときは影響を受けます。

体を見させてもらった感じでは、やはり弱りが目立つ感じでした。こういう時は、しっかりとご飯を食べ、なるべく体をよく使って食べたものを体に根付かせていくことが必要です。

自分で食事の支度をしたり、野菜を洗ったり、食材を下ごしらえすることも、こういう時はリハビリになります。生活の中の細々したことは病院で行うリハビリよりも、実際の生活に直結したものです。

内側からも外側からもしっかりさせ、以前の生活に体を近づけていく、退院してからはそういう調整が大切になります。特別な運動だけがリハビリではありません。以前やっていた生活を一つ一つ取り戻し体を元気に保つことが大切です。