肩こり その６　肩こりと生活習慣

肩こりには生活の中の色々な事が関係しています。

長い間つづいていてあたり前になっている様なものも見返してみる事で意外な事に気づいたりする事もあります。

ここではその様な肩こりと生活習慣についてまとめてあります。

肩こりはよくある問題といっても放っておいていいものではありません。まずはお気軽にご相談下さい。

首や肩は、他の場所より精神的な問題を反映しやすい場所でストレスなどがあると筋肉の緊張が強くなって肩こりなどがひどくなったりします。

肩にある僧帽筋(そうぼうきん)や首の前にある胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)は他の筋肉とは違い脳からきている神経に支配されるので疲れやストレスなどが筋肉の緊張に反映されやすくなります。

その為ただじっとしているだけの会議の様な場面でもいつもより疲れを感じ肩こりなどの問題が出てきたりします。

この様な事は肩こりをひどくするだけでは無く自律神経にも影響して頭痛、めまい、耳鳴りなど様々な問題の元にもなります。

ストレスは色々な所に問題を起こしますが肩こりはその中でも身近で起こりやすい問題の一つです。

気分転換やストレス発散など自分なりの方法を上手く生活に取り入れこりがひどくならない様にする事が大切です。

肩こりはひどくすると頭痛や吐き気など色々な問題に発展していくので普段から気を付けておく必要があります。

ただ色々な要素が関わるので何が本当に悪いのかを見付ける事がなかなか出来ません。

よくあるのはスマホやパソコンによるものですが、これも突き詰めていくと顔を近づけなければものが見れないという目の悪さや気を抜くとすぐ背中が丸まる猫背の問題があったりします。

パソコンやスマホを見る時間を減らす事が出来ない時でも目が疲れない様にしたり、イスや机の高さを合わせて姿勢が崩れない様にする事は出来ます。

一つの事を試して結果が出るまでにはそれなりの時間がかかります。姿勢や筋力トレーニングでもやれば必ず修正する所が出てきたりしてそういう事でも時間を取られます。

ただやってみると自分に何が足りないのかを知るきっかけになったり、そのやり方が本当に自分にあっているのかをはっきりさせる事が出来たりします。

肩こりの対策の要点は一人一人みんな違います。よく考えて自分に必要な対策を取り入れる事が大切です。

鍼灸ではこの様な事もそれがどの経絡(けいらく)にあるのかそれが出来てから肩こりの状態はどう変わったかなどそこから色々な事を考えます。

例えば手のひらに出来たバネ指のしこりは場所でみると心包経(しんぽうけい)の問題となるので、そのぐらいから肩こりがひどくなったという事がなら心包経が相剋関係(そうこくかんけい)にある肺の経絡(はいのけいらく)に影響して肩こりの状態が悪くなったのだと考えます。

これが手首の親指側に出ていたら同じ腱の問題であってもそれは肺の経絡(はいのけいらく)の影響によるものと考えるのでその経絡の状態をみて肩こりの施術に役立てます。

体というのは、一見関係ないような事でも細かくみると繋がっていて起きたタイミングをみると実は同じぐらいの時から悪くなっていたという事もよくあります。

よく口の回りに吹き出物が出来ると胃の調子が悪いと言いますが、この様なものも出る場所やタイミングをみる事で体を知る役に立ちます。

例えば鼻は肺の経絡(はいのけいらく)に関わりが深いのでこの様な場所に吹き出物が出来る様な時はそういうもののでき方や内容を知る事で冷えや虚弱など肩こりの元にどういう問題があるのか考える材料となります。

他の場所でも肩こりが悪化する時はいつも同じ場所に吹き出物が出来たり、決まった体の不調が出るという様な場合はそれも体を知る為の重要な情報となります。体は色々な事で体を良くする為の手がかかりを与えてくれます。どの様な変化があるのかよく観察して健康的な生活の役に立てることが重要です。