下痢　その５

お腹に問題のある時は自然にお腹に手がいくなどお腹のツボは触れているだけでも気持ち良いものです。

お腹は、肩や腰のツボと違って温めたり手をあてているだけでも効果があるのでお腹が痛い時などは気持ち良いと思うぐらいでしばらく手を当てておくと自然と体の力が抜けていきます。

お灸をする時は、おへその左右指三本分と上腹と下腹の真ん中の4点をおへそを囲む様に温めると効果があります。ツボは沢山あると思うとどこを選べばいいのか分からなくなりますが基本となるのはまず触って気持ちいいところです。

特にお腹の問題に対してお腹のツボを使おうという時にはこの反応が重要になります。他と比べて冷えているところがあったらお灸をすえて温めてみたり、汗をかいて指が止まる様な場所があったらしばらく手を当てて神経の緊張を緩めていく、そういう事を積み重ねていく事で体はだんだんと変わっていきます。

ツボというのは、その状態に合わせた使い方をすれば気持ちが良く効いていきます。まずは体の状態をよくみて他とは違う反応を示しているツボを見つける事が大切です。

足三里は、俳句で有名な松尾芭蕉もお灸をすえていたと言われる昔からよく使われてきたツボです。

作用としては足を強くし体をしっかりさせるという事の他にも胃痛、胃もたれ、食欲不振など胃腸の問題によく使われます。

有名なツボなので色々なところで紹介されていますが、ツボをよく効かす為にはただそのツボを使うだけでは無く反応をよくみる事が大切です。

よくあるのは押して痛い所という事ですが、凹んでいたり汗をかいていたりする事もよくあります。下痢や軟便など慢性的に調子を崩している時は、痛みでは無くむしろこういう反応が出ている事が多く、そういうところを見つけて使った方がよく効きます。

ツボは反応をよくみて使う事が上手く効かすコツです。

ツボの使い方もただ押すよりお灸の方がよく効いていくので火傷しない程度に温かくなるまで1〜2個すえる様にして下さい。

足三里は効果があがりやすく場所も分かりやすいとても使いやすいツボです。体の反応をよくみて上手く健康管理にいかしましょう。

トイレに何回も行く時は、行った後のスッキリ感が無かったり、行くまで我慢が出来ないという不安があったり、ただ行きたいというだけでは無い何かしらの理由があります。

便が細かったり、少ししか出なかったりすると出たとしてもスッキリ感が無く、便が水の様にゆるかったり急に痛んで我慢が出来ないという様な状態だったりすると不安をおぼえてトイレが気になります。

こういう時は、ただお腹に良いツボというのでは無く便がゆるくお腹を下すなら気を上げて下痢を止めるツボ、水分がなくなって固くなる様なら熱をとる性質のあるツボ、という様に状態によってツボを変える事が必要です。

また全体的にストレスに過剰に反応する様な事がある場合はそれとは別に緊張に対するツボを加えてその様な事が少なくなる様に体の調整をしていきます。

お腹の調子というのは毎日の事なのでそこに問題があると生活に大きく影響を及ぼします。体の状態がどうなっているのかよく観察し、しっかりと調子を整えていく事が大切です。