下痢　その３

下痢や腹痛などお腹の不調があるとき、鍼灸では足の親指からお腹へと流れる経絡上のツボをよく使います。

体のつながりを大切にし、その流れに沿ってツボを取ると、体はそれに応えて本来の働きを取り戻していきます。

ここでは、食生活の乱れや暴飲暴食でなぜ下痢になるのかを、鍼灸の視点から分かりやすく解説しています。

同じ「下痢」でも、体質や状態によって使うツボや施術内容は変わります。体のお悩みがある時は、いつでもお気軽にご相談ください。

味の濃いものや脂っこい食事は、お腹を下すだけでなく、体の巡りを軽やかな状態から重く停滞しやすい状態へと変えてしまいます。

そのため、お腹のゆるさに加えて、むくみ・だるさ・口の粘つきなど全体の不調にもつながりやすく、ひどくなるとめまいや手足のしびれ、吐き気にまで影響してきます。

お腹の不調は、「食事の内容が良くなかったから」という一時的な問題による体の反応に見えても、実は全体の状態が“食事の反応”として表に出ていることがよくあります。

少しのことでもすぐお腹にくる状態が続いている場合は、お腹だけに目を向けるのではなく、全身の巡りを整え、体の本来の力を引き出していくことが大切です。

味の濃いものを好む食習慣は、毎日のことで“当たり前”になりやすく、どこかで一度見直すタイミングが必要になります。

また、

• 食事の時間がバラバラ

• 時間が取れず早食いになりやすい

• 空腹のまま我慢して、一気にまとめて食べてしまう

など、生活リズムの乱れが食習慣を変えにくくしていることもあります。

はりを続けることで体は徐々に落ち着いていきますが、そこに食生活の見直しを重ねることで、体が立ち直るスピードはさらに上がります。

ヨーグルトや食物繊維など“お腹にやさしい食事”も大切ですが、なかなか抜け出しにくいときは、ストレス・睡眠・生活リズムといった他の要素も含めて体を広く整えていくことが大切です。

お酒を飲んだ次の日はお腹がゆるくなり下痢をするという事は特に体の調子が悪くなくても起こります。

ただ、それが続くとなるとお腹の調子もだんだん戻りにくくなり、全体にも調子が悪くなっていきます。

お腹のゆるさは、鍼灸では脾（ひ）の問題として考えます。脾（ひ）は、お腹の調子の他に膝の痛みや体のだるさ、寝つきの悪さなどにも影響するので調子の悪い時はこの様な問題も一緒に出しやすくなります。

お酒による下痢も続くとお腹だけの問題では無く全体に影響を及ぼします。

また脾とバランスをとっている肝（かん）は、腰痛や頭痛、イライラするなどストレス耐性に関わるところなので脾の調子が悪くなるとその様なところにも影響が広がります。

お酒が好きな人はそれが楽しみの一つになっていたりするので中々やめたりするのは難しいですが量が過ぎたり体に合ってない場合は体調を悪くし悪循環を作りだす元になります。

何か気になる事がある様な場合は、お酒の事も含め広く生活を見直す事が大切です。

足の太陰脾経（たいいんひけい）は、親趾の内側から始まり膝を上がってお腹に入る胃腸の調子と関係の深い経絡（けいらく）です。

便秘、下痢、吐き気、体の痩せなどに関係する他、外反母趾や膝の痛みなどもここの問題になります。

全身に361あるツボの内21穴がこの経絡上にあり、お腹に問題がある時もそれが冷えによるのか熱がこもっているのか、急なものなのかでそれぞれツボを使い分けていきます。

ツボは経絡を知る事でより取りやすくなります。

ここの経絡には、更年期や生理痛など女性ホルモンの異常がある時に使われる三陰交（さんいんこう）穴の様なツボもありますがこれも脾の経絡のツボなので反応の出ている時はやはりお腹の調子を整えるのに使われます。

ツボは全身に沢山ありますが単独では無くどこかの経絡に属しているのでお腹の調子が悪い時ものの経絡に沿って反応を探していく方が効率的でより体にあったツボを探す事が出来ます。

ツボは経絡を意識する事でより使いやすく上手く選ぶ事が出来るようになります。お腹の問題がある時は一度この脾の経絡に異常が無いか探ってみて下さい。