耳鳴り その7

どのぐらいの期間がかかりますか? 

耳鳴りと鍼灸 期間

東洋医学は、その人の治癒する力を重視します。子供は風邪を引いても治癒力があるのですぐに良くなりますが大人になると熱もそれほど出ず治りも遅くなります。

耳鳴りの場合も同じで病をはねかえす力、体の治癒力がその人の中にどのぐらい残っているかという事で良くなるまでの長さが変わってきます。

施術においては、環境の改善なども必要になってくるので、生活習慣やストレス環境など何か問題がある場合は、そこから手をつけていく事も重要です。

 

良くなるまでの期間には、生活習慣やストレスの強さなども関係します。

例えばたばこの様なものは血管に作用し血流を悪くするので細い血管の多い耳の血流を悪くし回復のスピードを遅らせます。お酒もお腹の調子や睡眠の質に影響するという事があれば飲み方というのを考える必要があります。

どのぐらいで良くなるのかという事には、生活環境の様々な事が関わってきます。自分でも体の治癒力を最大限に引き出す様に生活を整えはりの効果を上手く体に馴染ませていく事が大切です。

何か自分で出来る事はありませんか?

耳鳴り 自分で出来る事

耳鳴りの施術をしていると患者さんから何か自分でも出来る事はありませんか?という事を聞かれます。

耳鳴りというのは、ただどこか一ヶ所が悪いからというのではなく自律神経の調子が関わる問題なのでそれに対する対策も広く行なう必要があります。

自律神経に良い事は色々ありますが、耳鳴りを起こす様な人は元々の体が弱かったり、ストレスにさらされて生活が乱れていたりする事が多いのでまずはこの様な事に対して対策を練る事が必要になります。

 

ストレスを考える時は、対人関係だけでは無く生活習慣を整える事も重要です

ストレス対策というとまずは心、対人関係と心理的なものが頭に浮かびますが、ストレスに対する精神的な弱さも不安にさらされ焦る気持ちも根っこの部分では全ては体と繋がっています。

その為、ストレスがすごいという場合には、人間関係や仕事環境を改善していく事の他に生活習慣を見直すという事も必要になってきます。

何をするかというのは一人一人違いますが症状を出す時は何かしら生活に問題があるものです。まずは気になるところからでいいので少しずつ生活をかえていく事が大切です。

ダイエットと耳鳴り、睡眠について

ダイエットと耳鳴り 睡眠について

睡眠というとダイエットにも耳鳴りにも関係ない様に思いますが、夜更かしは脂肪のつきやすい体を作り、寝不足でスッキリしない状態は耳鳴りにもよくありません。

しかし睡眠を改善すると言ってもやれる事はそれほど多くなくどうしても布団やまくらといったものに落ち着きがちです。

 

睡眠の質の低下は、自律神経の調子を悪くし耳鳴りにも悪影響を与えます。

確かにそれも良いのですが睡眠で一番大切なのは、寝るまでの準備です。眠気は一日の生活の内容によって出てくるかどうかが変わるので適度な体の疲れ、お腹に残らない食事、お風呂に入って温まった体などいかいに寝る為の準備を整える事が出来るかという事が大切になります。

夜良く寝る為の準備は朝起きた時から始まっています。起きたらまず朝日をよく浴びる事、よく海外などにいって時差ボケのある時に日光を浴びると良いと言いますが、これと同じで朝起きた時に日の光を浴びる事は、体内時計の乱れを正し夜寝る時の眠気を引き出すのに役立ちます。

 

日の光を浴び、体を動かして、三食しっかり食べる。規則正しい生活を送る事が大切です。

そして目が覚めたら今度は体を動かし適度な疲労を体に与えていきます。人の体は、昼は活動的に夜は休息をとる様に出来ているのでパソコンやデスクワークだけでは無くちゃんと体を動かしてメリハリをつける事が大切です。

食事も質の良い睡眠を得る為には重要で、寝る時までにはお腹が空っぽになっている様にする事が大切です。寝る時にお腹が活発に動いていたら寝に入りにくくなってしまうので、消化の時間も考えてだいたい3時間前には食事を終え、そこからはものを食べない様にしましょう。

 

生活全てが夜の睡眠に繋がっていると考え、一つ一つ丁寧に生活を見直しましょう。

その他にもお風呂に入って体を温めたり、寝る時は早くに電気を消してスマホなどは見ない様にする、夜はなるべく早くに布団に入り10時ぐらいには寝るという様な事も良く寝る為には必要です。

睡眠というと寝る時の事ばかり頭に浮かびますが、実際には朝起きた時から生活のすべての事が寝る事に繋がっています。睡眠を良くしようとする時は、その事を考え生活の内容を一つ一つを丁寧に見直していく事が大切です。

 

その他メニューのご紹介

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はり・きゅう 一水堂 料金とアクセス

料金

料金について
一水堂は、なるべく身近で皆さんに近い鍼灸院でありたいと思っています。その為、料金も通いやすくしてあります。その場だけの気持ち良さは問題からの抜け出す事には繋がりません。しっかりと体を整え明るい毎日を過ごしましょう。
 

料金表
初診料 1000円
一般 施術料 3500円
大学・専門 2500円
高校・中学 2000円
小学・幼児 1000円

一般の方
初めてのご来院の場合
 

 初回検査料1000円
+  施術料3500円
     計4500円
 

( 2回目以降は、3500円 )


施術歴20年の豊富な経験と高い技術

はり・きゅう一水堂

〒260-0813 千葉県千葉市中央区生実町2088-8

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