経験豊富なはりきゅう専門の鍼灸師が独自の視点で問題に取り組んでいきます。
千葉市中央区生実町の鍼灸院
はり・きゅう 一水堂
千葉県千葉市中央区生実町2088-8
京成学園前駅から17分、JR鎌取駅から40分、館山自動車道蘇我料金所から車で5分
生活習慣 その２ 健康的な生活のコツ
生活習慣の改善を考える時には何が悪かったのかという事だけでは無く結果を出すために色々な事を考える必要があります。
どの様な経過をたどって良くなっていくのか、どういう事に気を付ければ良いのか気になる事は沢山あります。
ここではその様な健康習慣を続けていく為のコツや取り組む時のポイントについて紹介しています。
何でも効果を引き出す為にはコツコツ積み上げていく事が大切になります。新しい習慣を身に付け健康な毎日を手に入れましょう。
健康習慣を上手く取り入れる為には
健康に対する考え方
体の不調はそれまでに積み上げて来たものが限界を迎えて上手く回らなくなる事で出てきます。不調から抜け出すにはそういう事への対策も必要になります。
体が落ち着くのに必要な事
不調から抜け出す時は元通りになると考えたくなりますが一度悪くなったものがまた元通りになるというのはなかなか難しいものです。
体が悪くなる時はストレスや体に対しての無理が元となっている事がほとんどです。
何が問題だったかを考え落ち着いた生活をおくれる様にしていく事が必要です。
年齢を重ねる毎に体は弱くなり、一度筋道がついた症状は以前より出やすくなってよりコントロールが難しくなります。
【参考ページ】
健康に対する東洋医学的な考え方と昔からある健康法についてなど健康対策のヒントとなる内容を紹介しています。
原因がはっきりしないで起こる自律神経の問題とその考え方について紹介しています。
体の問題を落ち着かせる為には日々の生活を見直す事が重要です。
体は仕事や生活と別々のものではありません。食事のとり方や内容、睡眠時間、ストレス対策など毎日の積み重ねで体調は上向きにも下向きにもなります。
いくら落ち着いた体を手に入れたといっても元の生活を続けていたら体はまたおかしくなります。体の問題が生活の延長線上にあると考え不調が戻らない様に生活習慣を見直していく事が重要です。
【参考ページ】
生活の質や健康的な体の状態などについてまとめてあります。参考にしてください。
慢性的なつらい症状がある時の生活のコツや考え方について紹介しています。
健康習慣を取り入れる時は
体に良い事というのは色々紹介されていますがどれが良いのかはやってみないと分からないという所もあります。
健康に生活するコツ
健康長寿は変わらぬ人の願いでもあるので昔から色々な健康法が沢山生まれては消えていきました。
しっかりとした効果を出そうと思えばある程度続けて行なう必要がありますが調子が悪い中で行っていくので行なう時は慎重に進めて行く必要があります。
目的のところだけでは無く、全体的に調子を落としている様な事は無いか、他の所の調子はどうかなど、自分の体をよく観察して進めていく事が大切です。
何でも全ての人に効くというものはありません。7割の人に良くても自分には合わないという事も中にはあります。
【参考ページ】
毎日の生活リズムや大小便の状態など体をよく観察して体調の変化を知る事について紹介しています。
体に合わせてはりを行っていく一水堂のはりの特徴について紹介しています。
健康を意識して何事も慎重に行なう事が大切です。
どの健康法も全てがよい訳では無くある人には良くても他の人には良くなかったり、体力の無い時には逆効果になる様な事もあります。
体にあった健康法というのは目的の場所だけでは無く全体にも良い影響を及ぼすものです。その方法が本当に自分にあっているのかよく考えて行なう事が重要です。
【参考ページ】
体質やストレスの度合いなど人によって内容を考えるはりの体の見方について紹介しています。
その人の体質に合わせてツボを選択する鍼灸の体の見方について紹介しています。
健康習慣を続けていく時のポイント
何か体に良い事をはじめてみると今自分がどのぐらいの位置にいるのか、進んでいるのかなど気になる事が沢山出てきます。
体が変わっていく時のイメージ
施術の進み具合を考える時まず頭に浮かぶのは今まで困っていた問題が無くなったかどうかです。
しかし症状は一気に消えるのではなく良くなって少しまた無理をしてぶり返しての繰り返しで進んでいきます。
人がすぐ変われない様に体も良い状態に適応するまでには時間がかかります。
体はいったり戻ったりしながら少しずつ変わっていきます。
【参考ページ】
症状が良くなっていく時のイメージや色々な問題が重ねて起こる事などについてまとめてあります。
繰り返す問題が回復した時の生活の変化について紹介しています。こちらも参考にして下さい。
ゆっくりと体を変えていく事が大切です。
体は機械の様に部品を交換して良くなる訳ではありません。弱かったところは立ち直るまで時間がかかります。
また良くなりたて頃は出来なかった事が出来る様になるのでやり過ぎてつい体に無理を強いてしまうものです。
少しずつならしていくという気持ちを持って体と向き合っていく事が大切です。
【参考ページ】
体質改善には欠かせない食事の問題について症状との関連を東洋医学的な視点から紹介しています。
繰り返す体の問題に対する対策や一水堂の診察の方法などについて紹介しています。
健康習慣の選び方
何かを始めようと思っても自分に何があっているのかどれが一番の近道なのかなど考える事が多くあります。
人によって違うストレス解消
ストレスの解消はみな同じでは無く体質によって違います。
例えば、肝の体質（かんのたいしつ）の人は比較的強めの運動でもスッキリしてストレス解消になりますが、他の体質の人はなかなかそうはいきません。
それよりも温泉の様なところで頭を空っぽにしてリラックスしたり、知り合いに合って色々話して発散したり、その人に合ったストレス解消法があるはずなのでそういう方法を取り入れた方が上手くいきます。
運動が必要な場合も激しいものが良いのかじっくり行うヨガや太極拳の様なものが良いのか、いろいろ試してみて自分の体に合うものを探す事が大切です。
【参考ページ】
効能や目新しさだけではない自分にあった生活習慣を行う事についてまとめてあります。
耳鳴りの時だけでは無い生活習慣の改善に役立つ運動や睡眠についての内容がまとめてあります。こちらも参考にしてください。
自分なりのストレス解消法を見つける事が大切です。
運動にはストレス発散効果があると言いますがそれが合うかどうかはその人の体質によります。
健康の為に運動が必要という時はそれはそれで行いストレスの解消とは分けて考える必要があります。
運動やダイエットなど健康に良い事には色々な効果が含まれていますがそれだけで全てが解決する訳ではありません。
目的をはっきりさせ自分の体質にあったストレス解消法を見つける事が大切です。
その他 生活習慣についてのページの紹介
生活習慣 その３ 健康的な食生活について
味の濃いもの、脂っこいもの、冷たいもの体に悪いと言われるものは沢山ありますがそれがどういう影響を与えるかという事はあまり知られていません。お腹に下したりするというだけでは無く続ける事で慢性的な体調不良の元となったりもします。ここではその様な食事による影響を東洋医学的な点から説明しています。
生活習慣 その４ 健康的な生活と養生（ようじょう）
生活の様式は昔と今では大きく変わり訴える症状も昔とは変わってきました。ただ体の作りは今でも変わらず健康に良いと言われる事にはそれなりの効果があります。ここではその様な昔から体の事を考えてきた鍼灸の考えや健康的な生活を送る為のポイントなどについて紹介しています。
生活習慣 その５ 健康的な生活とはり
現代の社会では健康な生活を考える時はストレスについての内容が欠かせません。この様な考えはストレスという言葉がなかった頃からあり鍼灸の古典にもその様な事に対する記述があります。ここではその様な東洋医学で考えるストレスやツボについて紹介しているので参考にして下さい。
はり・きゅう 一水堂 料金とアクセス
料金
| 料金について | 一水堂は、なるべく身近で皆さんに近い鍼灸院でありたいと思っています。その為、料金も通いやすくしてあります。その場だけの気持ち良さは問題からの抜け出す事には繋がりません。しっかりと体を整え明るい毎日を過ごしましょう。 |
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| 料金表 |
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| 初診料 | 1000円 |
|---|
| 一般 施術料 | 3500円 |
|---|---|
| 大学・専門 | 2500円 |
| 高校・中学 | 2000円 |
| 小学・幼児 | 1000円 |
| 例 | 一般の方 初回検査料1000円 （ 2回目以降は、3500円 ） |
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