生活習慣 その２　健康的な生活のコツ

生活習慣の改善を考える時には何が悪かったのかという事だけでは無く色々な事を考える必要があります。

ただずっとやっていくというのではなくどの様な経過をたどって良くなっていくのか、どういう事に気を付けてやっていけばよいのかなどです。

ここではその様な健康習慣を続けていく為のコツやポイントについて紹介しています。

何でも効果を引き出す為には小さくてもコツコツ積み上げていく事が大切になります。新しい習慣を身に付け健康な毎日を手に入れましょう。

不調から抜け出す時は元通りになると考えたくなりますが一度悪くなったものがまた元通りになるというのはなかなか難しいものです。

体が悪くなる時はストレスや体に対しての無理が元となっている事がほとんどです。

何が問題だったかを考え落ち着いた生活をおくれる様にしていく事が必要です。

体は仕事や生活と別々のものではありません。食事のとり方や内容、睡眠時間、ストレス対策など毎日の積み重ねで体調は上向きにも下向きにもなります。

いくら落ち着いた体を手に入れたといっても元の生活を続けていたら体はまたおかしくなります。体の問題が生活の延長線上にあると考え不調が戻らない様に生活習慣を見直していく事が重要です。

施術の進み具合を考える時、イメージするのは問題が無くなったかどうかですが、

実際には一気に消えてなくなるのではなく、少し動いて、無理をして、また進んだらつまづいての繰り返しです。

実際には、そうして少しずつ出来る事を増やしていきゴールに近づいていきます。

出来なかった事が出来る様になるとやり過ぎてつい体に無理を強いてしまうものですが、体は機械の様に部品を交換して変わるわけではありません。

少しずつならしていくという気持ちを持って慎重に体と向き合っていく事が大切です。