吐き気　その４

腕の辺りがジンジンしたり、膝の回りが痛んだり、調子の悪い時には色々な所に痛みが出ます。

吐き気の様なこじれた問題がある時は特にこの様な痛みが出やすく体の痛みも加わって全体の調子が悪くなります。

場所で言えば吐き気は胃腸、肘や膝の痛みは筋骨格系の問題となりますが、時期を考えると同じぐらいの時からひどくなってきていたりするなどストレスや環境の悪さが影響している事が分かります。

問題のある所だけでは無く広く生活を見直す事が必要です。

ストレスは胃腸の調子を悪くしますがそれだけではなく血流を悪くし、体に力を入れさせたりして体の痛みにも関係してきます。

他にも季節の変化や慢性的な疲れ、不眠なども同じ様に働き調子を落とすのでこの様な問題がある時は注意が必要です。

実際の体の不調は分りやすいものだけでは無く色々な事が関係して起きています。様々な事を照らし合わせて考え広く生活を見直していく事が大切です。

吐き気というと胃腸にまず注意をしますが実際に体を観察しているとそれだけでは無く色々な事に影響を受けている事が分かります。

季節の変化もその一つで常に調子が悪いけどこの時期は特に体調が悪いという時があったり、雨の日や気圧の変化が大きい時は自律神経の調子が乱れて何をしたというわけでも無いのに症状がひどくなるという事が起きたりします。

食事が取れないと言うのは体にとっては大変な事なのでそういう時は吐き気がひどくなるというだけでは無く、フラフラとめまいの様なものが起きたり、体がだるく手足が重くなったり、じんじんと痛くなる様な事もあります。

まずは自分の体の傾向をよく知るという事が大切です。

季節の変化というのは無意識のうちに発汗や血圧の上げ下げなど色々な事を体に要求します。

その様な事があるという事を知り、そういう時期は体に負担をかけない様に生活するという事が大切です。

吐き気のある様な時は自律神経の調子もおかしくなっている事が多く頭痛などの問題も出やすくなります。

調子の悪い時でもやらなければならない事があるとつい無理をしてしまうものですが、この様な状態が続くとなかなか元の何もない状態に戻れなくなってきます。

吐き気と頭痛というのはストレスや不眠、神経疲れなど同じところからひどくなる事があり、そういう時の頭痛は痛み止めを飲むぐらいでは中々コントロール出来ません。

痛みをとるだけでは無く根本からの解決を考える事が重要です。

薬を飲んでもいつもの様に効かなかったり、吐き気がひどくなって逆に体の不調が強くなったりして中々上手くいかないものです。

こういう時は、頭痛だけでは無く吐き気も含めた体全体の調整が必要になります。頭痛というと血管の拡張や筋肉の緊張が言われますが、その元にあるのは体の力が抜けないという神経的な不調だったり、不眠やストレスからくる体の疲れだったりします。

どの様な問題も早くに取り組む事で早くに抜け出す事が出来ます。まだ頑張れるからというのではなく早目に対策を取りひどくしない様にする事が大切です。

体のだるさを訴える方の中には、吐き気や食欲不振など胃腸の問題を抱えている人もいます。

吐き気の様な栄養摂取に関わる問題はエネルギーの不足からだるさに繋がる事があります。

実際には吐き気を訴えている場合でもまったく食べられないという事は少なく、ご飯以外でも何か食べられていたり、お菓子の様な甘いものなら食べられるという方も少なくありません。

ただ、その場合もある特定の栄養素が足りない事での貧血や脱水症状の様な事を起こしている事があるので油断は出来ません。

だるさに吐き気が加わるとただ辛いというだけでは無く体の回復力を弱めて症状から抜け出しにくくする悪循環におちいります。

量は取れなくてもバランスの良い食事を心がけ少しずつでも悪循環から抜け出す様にしていくという事が大切です。