吐き気　その４

体の調子が悪い時は、腕の辺りがジンジンしたり、膝の回りが痛んだり、体の色々なところに痛みが出ます。

吐き気の様なこじれた問題がある時は特にこの様な痛みが出やすくその様な事から色々な事が出来なくなったりイライラしてストレスをため込んだりもします。

場所で言えば吐き気は消化器系、肘や膝の痛みは筋骨格系で別の問題となりますが時期的には同じぐらいからひどくなってきていたりするなど同じストレスや環境の悪さから起こっている事が分かります。

ストレスは胃腸の調子を悪くしますがそれだけではなく血流を悪くし変に肩の力をいれ緊張させたりして痛みの元となったりします。

他にも季節の変化や慢性的な疲れ不眠や夜更かしなどの影響が調子の悪さに関係している事があるので注意が必要です。

実際の体の不調は分りやすいものだけでは無く色々な事が関係して起きています。生活の中の様々な要因を照らし合わせ何が関係しているのかよく考えてみる事が大切です。

吐き気というと胃腸の状態を考えますが暑さ寒さ、雨による湿気、気圧の変化など外から受ける様々な刺激が今の体の状態に影響しています。

常に調子が悪いけど春や秋など特定の季節は特に調子が悪いとか雨が続いて暗い日が続くと調子が悪くなるなどその人によって苦手なものがあります。

汗をよくかき顔もすぐ赤くなるなど熱に傾きやすい人は夏の様な暑い時期に吐き気がひどくなる傾向があり、天気の悪い時に気分が沈み寒いのが苦手という様な人は冬に吐き気がひどくなったりします。

まずは自分の体の傾向をよく知るという事が大切です。

体が弱っている時は季節の影響というのを特に強く受けやすく、回りの人が大丈夫な事でも吐き気を強くしたり、ものにあたってお腹をこわしたりしやすくなります。

体の傾向を知る事は症状をひどくしない為にも必要な事です。まずは自分にどの様な傾向があるのかしっかりと把握する事が大切です。

調子の悪い時でもやらなければならない事があるとつい無理をしてしまうものですが体調が悪いのにこの様な事を続けていると中々元の何もない状態に戻れなくなってきます。

吐き気と頭痛というのはストレスや不眠、神経疲れなど同じところからひどくなる事がありそういう時の頭痛は痛み止めを飲むぐらいでは中々コントロール出来ません。

それでも一時楽になるからと痛み止めを飲むような事を繰り返していると胃の状態も悪化して更に吐き気をひどくする悪循環となります。

痛みをとるだけでは無く根本からの解決を考える事が重要です。

こういう時は、頭痛だけでは無く吐き気も含めた体全体の調整が必要になります。頭痛というと血管の拡張や筋肉の緊張が原因としてあげられますがその元にあるのは家に帰っても体の力が抜けないという神経的な問題だったり、不眠やストレスからくる慢性的な体の疲れだったりします。

どの様な問題も早くに取り組む事で早くに抜け出す事が出来ます。まだ頑張れるからというのではなく早目に対策を取りひどくしない様にする事が大切です。

体のだるさを訴える方の中には、吐き気や食欲不振などの問題を抱えている人もいます。

吐き気の様な栄養摂取に関わる問題はエネルギーの不足から慢性的な体のだるさを起こします。

実際には吐き気を訴えている場合でもまったく食べられないという事は少なく、ご飯以外でも何か食べられていたり、お菓子の様な甘いものなら食べられるという方もいます。

ただ、その場合もある特定の栄養素が足りない事での貧血や脱水の様な事から体のしんどさに繋がる事があるので全体の食べる量が少ない時にはそういう事への配慮も必要になります。

だるさに吐き気が加わるとただ辛いというだけでは無く体の回復力を弱めて症状から抜け出しにくくするという事もあります。量は取れなくてもバランスの良い食事を心がけ少しずつでも悪循環から抜け出す様にしていくという事が大切です。