頭痛　その７
 

頭痛のときは、筋肉の緊張だけでなく、生活習慣やストレスの影響についても見直してみる必要があります。

目の前の事にとらわれすぎず、「この1か月で何回起きたか」といった少し引いた視点で、状態を考えることが大切です。

このページでは、頭痛と生活習慣との関わりや、その対策について一緒に考えていきます。

一水堂（千葉市 鍼灸）では、生命力を高めることを通じて、頭痛の悪循環から抜け出すお手伝いをしています。

つらい頭痛でお悩みの方は、お気軽に一度ご相談ください。

頭痛をよくしていく時に必ずしなければならないものが生活習慣の見直しです。色々悪いものは紹介されていますが仮にコーヒーやチョコレートなど悪くなる要因が分かっていたとしてもそれをやめるだけでは体は良くなっていきません。

体を変えるためには、悪くならない様にするだけでは無くもっと積極的に自然治癒力を高め今の環境から抜け出す様にする事が必要になります。その為には、「よく食べてよく寝てよく動く」という基本をしっかり行う事です。これは簡単なようでいて意外と出来ていない事が多いものです。

基本的な事をしっかりやる事が大切です。

自然治癒力といってもすぐ高まる訳では無く体が変わり問題が無くなるまでには時間がかかります。こういう基本的な事は長い事継続してやっていく事ができ効果を確実に出せる方法でもあります。

やる時は、なるべく自然の状態に近づける事を考え、食べるものなども土地のもの自然のものを取り入れていくのが理想です。季節ごとに変わる旬の美味しい野菜をとり、外の光や風を浴びて神経をリラックスさせ、体を大きく動かしてよく使う様にする。この様な事を繰り返していく事で体は徐々にかわっていきます。

良い状態で新陳代謝を繰り返していけば効果が定着し体もしっかりしたものになっていきます。鍼灸をして体を変える時もまずはこういう事を考えます。

どの様な方法もこの生活の積み重ねに勝るものはありません。出来るところからでいいので生活を変え内側から少しずつ良くなる為の力を引き出していく事が重要です。

頭痛を悪化させる要因というのはどこか見えないところにあるものではなく生活の中にあります。

生活を観察してどうしたら楽になるのか考える事が大切です。

血管の拡張や筋肉の緊張など体の事を考えると薬でしか対処出来ないものの様に思いますがそれも急にそうなったのではなく今までの積み重ねでそうなる様になっています。

例えば毎日仕事でずっとパソコンの前にいるなら頭痛には目の疲れが関係している可能性があり一日中仕事に追い立てられて休む暇がないというなら高ぶった神経の状態が痛みに関わっている可能性があります。

体質や生活の内容が違うのでこれをすれば良いという様な簡単なものはありませんが丁寧に生活を見返していけば必ず悪いところが見つかるはずです。簡単な事からでもいいのでまずは少しずつでも生活を変えていく事が大切です。

仕事が忙しい時は後で時間が出来たら体の調子を整えようと思いますが実際にはそういう時ほど体は悪くなりやすいものです。

仕事が一段落すればストレスも減り体も楽になると思ったりしますが一度崩れたものは中々元に戻らず長い間その症状に悩まされるという事もあります。

ストレスが無くなるだけでは身体は変わっていきません。

そういう時は忙しい時でも体をいたわり症状を出さない様にする事が一番の対策で何か症状が出てしまった時も無理をしてそれ以上悪くしない様にする事が大切です。

何か問題が起ればそれは仕事だけでは無く日常生活にも影響してきます。あまり無理をして体の調子を崩さない様にし上手く体と付き合っていく事が大切です。