生活習慣 その４　健康的な生活と養生(ようじょう)

今の生活の内容は昔に比べて随分と変わりしました。しかし生活での負担が減ったからといってそれだけで健康になる訳では無く今度は目や耳などの感覚を刺激し頭を使うなど神経に負担のかかる事が増える様になりました。

これは、鍼灸や漢方でいうところの気の問題に繋がりやすく気力がなくなる、気がなえる、やる気が起きないなど肉体の疲れとはまた別の疲れを体に引き起こす事となります。

最近は自律神経の問題やパニック障害といったものが増えていますが気の問題というのはこれらの事に係わりが深くはりをする時もここを中心に体を整えていきます。

気の問題というと何か特別な事が必要な様に思いますがそうでは無くやはり生活習慣の見直しというのが重要になります。

食事では季節のものをとり日が暮れたら体を休めて早くに床に就く昼間は日の光を浴びて体を動かすなど自然に合わせた生活を送る事が気を養う為の生活になります。

しかし今はエアコンで温度は一定に保たれスーパーではいつも同じ食材を買い蛍光灯をつかって夜遅くまで起きているなど体にとって不自然なものとなっています。

この様な事と言うのは何か一つだけ切り離して考えそこだけの対処をしてみても他のところが悪い方向に向かっていたら中々よい結果は出ません。

変える時は色々な事を思い切って変え全体で健康になる様にする必要があります。

生活が便利になるのは良い事ですがその事が体の問題の元になる事もあります。普段から意識して自然に近い生活を送るなど健康的な生活をおくる事が大切です。

食事をよく噛んで早くに寝て軽く運動をする。体を整えるのにはこの様な昔からある当り前の事が大切になります。

今は新しい健康法が次から次へと出てきますが新しい方法というのはすぐに入れ替わり中々定着していきません。