更年期 その５　女性ホルモンと鍼灸

更年期の問題は女性ホルモンのバランスの変化が原因と言われますが東洋医学的には腎の問題をまず考えます。

東洋医学で言う腎は、水分調整や足腰の問題など体の中の陰の部分にかかわるので問題が起こると体の中の陽の抑えが効かなくなるなど熱の問題を起こします。その為、更年期ではのぼせや汗をかきやすいなどの訴えがでるようになります。

この様な時はのぼせだけではなく腎自体の問題である足腰の衰えや抜け毛、白髪、骨の弱り、トイレの問題などもでやすくなります。

腎の弱りは、陰と陽 両方の問題を起こします。

その事を古典では「腎は骨をつかさどる」「腎の華(はな)は髪にある」などと言いますが普通の人でも年をとれば髪にはうるおいがなくなり足腰も弱ってくるものです。

この様な事は生活習慣や毎日のストレスで更に弱くなり問題をこじらせます。一番は、普段から養生をして消耗を防ぐことですが大きくバランスを崩してしまった時はその状態から抜け出す為の施術も必要となります。

更年期の問題というのはそれをきっかけに長く悩まされる事もあります。なるべく早くに対策をとり問題を軽くすませる事が大切です。

45～55歳という年代は一つの大きな体の節目で女性の場合は閉経を迎えるなど大きな変化があります。体の中のホルモンバランスが変わる為、のぼせ、めまい、耳鳴り、憂うつ、イライラ、手足のしびれなどさまざまな問題が出ます。

このホルモンバランスの乱れは、鍼灸では「腎」の衰えとして考えます。鍼灸で考える腎（じん）は排尿の問題だけでは無く老化にも関係する為、ここの衰えは、見た目では、小じわや肌の張り、髪のツヤなどの問題の他内側では更年期などの体調不良につながります。

鍼灸では、色の黒い食材（ひじき、のり、ごま、黒豆・・・）、ねばり気のある食材（オクラ、山芋、納豆・・・）、カキなどの海産物（カキ、ホタテ、エビ・・・）が腎の弱りには良いと言われています。年齢の様に日々進んでいく問題に対しては、食事の工夫など毎日少しずつ出来る対策を取るのがコツです。

何か積極的な方法をとるほど重いものはあらわれず周りに理解されないことでストレスが溜まる事も多い更年期障害ですが自分で出来る事をしっかり行い少しずつでも体を変えていく事が大切です。