自律神経 その11　自律神経の乱れに対する対策

自律神経の問題がある時は施術を受けるだけではなく何か家で出来る方法を見つけるというのも大切な事になります。

運動や睡眠の様な事だけではなくすぐにとれる食材などにも良いものはあります。

ここではその様な自律神経の乱れがある時に助けとなる食材や自分で出来る健康習慣などについて紹介しています。

自律神経の問題は長くかかりそこから中々抜け出せないという事も珍しくありません。どのような問題もまずはお気軽にご相談ください。

今では季節にかかわらずいつでも手に入るアサリですが、春は潮干狩りが行われるなど春の時期アサリは特に美味しくなります。

どの食材でもそうですが、その時に美味しい食材というのは、ただ量が多くとれるという事では無く身体によい効能を多く含んでいます。

4月は何かとイライラしやすかったり、ストレスの溜まりやすい時期です。アサリにはストレスをやらわげ健康な状態に体を近づける作用があります。同じく春に出回るキャベツやタケノコなどの食材に合わせて上手に体調管理に役立てましょう。

イライラしてストレスの溜まる状態は、気を滞らせ、冷えのぼせや胸のつまりの原因となります。

アサリには、気の滞りを解消し、のぼせた体の熱を取る作用があります。

特に寒の性質を持つ味噌と合わせて作る味噌汁はイライラを沈めるのに効果があるので朝の食卓に多く使いたい組み合わせです。

この時期にため込まれたイライラや極度の緊張は、やる気の減退や体のだるさなどを起こします。

アサリは身体にこもった熱を取り精神を安定させる効果がありそこから繋がる不眠にも良い影響を与えます。

イライラだけでは無く、体が火照って寝れないなどの不快な状態が続く時にも有効です。

セロリもアサリ同様、感情の変化や自律神経の乱れに強いとされる食材の一つです。

食物繊維やビタミンB群が含まれているので、便秘や疲労に効果があり、独特な香りにはストレスを和らげる効果があると言われています。

セロリは、春の野菜の中でも特に香りが強いのが特徴です。

東洋的には、セロリは特に肝にこもった熱を静める作用が強いとされ、イライラや怒りなど感情の高ぶりに効果を発揮すると言われています。

飲食の不摂生や不規則な生活は全身をめぐる気のエネルギーを滞らせ不快な問題を起こします。

セロリには、消化機能をアップさせ、体内の余分な水分を取り除く作用があるので、むくみやだるさ、便秘などを解消し、気分をスッキリさせてくれる作用があります。

セロリには、滞った気を流し余分な熱を冷ます作用もあります。

イライラという感情だけでは無く、それに伴っておこる目の充血やほてり、頭の重さなども和らげてくれるので興奮状態の体を落ち着かせたいという時にもおすすめです。