便秘 その３

便秘で流れが滞ると、お腹だけでなく体のさまざまな場所に影響が出ます。

大腸の経絡は肩をとおるため、肩こりや肩の痛みにつながりやすく、そこから頭痛へ広がることもあります。

このページでは、便秘とそれに伴って起こりやすい体の不調について、鍼灸の視点からわかりやすく紹介しています。

便秘のように習慣化してなかなか良くならない不調がある場合も、お気軽にご相談ください。

便秘のはりでよく使う経絡（けいらく）は、肩を通ってお腹へとつながっています。そのため、お腹の問題だけでなく、肩こりや五十肩など、肩まわりの不調にも関わることがあります。

この経絡は「手の陽明大腸経（てのようめいだいちょうけい）」といい、手にある経絡でありながら「大腸」という名前がついています。

そのため、便秘があるときには反応が出やすく、肩に痛みが出たり、動かしにくくなったりすることがあります。

肩こりは、こる場所やこり方によって使うツボが変わるため、「ここだけ使えばよい」というものではありません。ただし、便秘と肩こりが同時にある場合には、まずこの経絡の状態を確認することが多くなります。

よく知られている合谷（ごうこく）というツボも、この大腸の経絡を代表するツボのひとつで、便秘と肩こりが重なっているときによく使われます。

親指と人差し指の間にあるため普段でも押しやすく、トイレに入っている時などにも刺激しやすいツボです。そういう意味でも取り入れやすいツボのひとつと言えます。

鍼灸では、体の色々なところのツボを不調と照らしあせて絞り込んでいきます。

気になる事は「関係ないかもしれない」と思わず、まとめて伝えてもらうとその人に合ったツボを選びやすくなります。どのような問題もお気軽にお話しください。

便秘に関わる経絡（けいらく）のひとつに、手の陽明大腸経（てのようめいだいちょうけい） があります。

この経絡は、手から顔へと走るだけでなく、体の内側に入り、大腸ともつながっています。

便秘というと、まずお腹のツボを思い浮かべる方が多いかもしれませんが、昔から、手にある合谷（ごうこく）や足の三里（あしのさんり）など、手足のツボが使われてきました。

実際の施術でも、お腹に直接アプローチするより、手や足のツボのほうが影響が大きいと感じることがあります。そのため、こちらのツボが優先されることも少なくありません。

ただ手足のツボはお腹に直接「響く」感じが出にくいため、ご自身でケアをする場合は、お腹のツボと組み合わせて使うと、体の反応が分かりやすくなります。

鍼灸院では、脈やツボの状態をみて体の変化を確認できますが、ご自身で行う場合は、体の反応をよく観察することも大切です。

便がやわらかくなったか、便意はどうか、トイレに行く回数は増えたか、といった直接的な変化だけでなく、

大腸経の通り道にある肩こりや肘の痛み、親指の付け根の痛みが軽くなったという変化が出る事もあります。

ほとんどのツボが体のどこかにつながっています。気になる不調があるときは、「どこから来ているのか」という背景にも、少し目を向けてみて下さい。

便秘が続いている人は、体全体の巡りが滞りやすく、体の働きも落ちていることが少なくありません。

そのため、お腹の不調とあわせて、頭が重くなったり、痛みとして現れたりすることもあります。

このように体の中の流れがスムーズにいかなくなっている状態を、鍼灸では気滞（きたい）と呼びます。

この場合は、部分だけを見るのではなく、全体の巡りが戻りやすくなるようにツボを選び、結果として腸の動きや頭の重さが楽になる方向を探していきます。

便秘が慢性になって長い時には、一緒に頭の重さのような気になる感じが出ていないかを確かめます。

たとえば、気滞は頭の重さだけではなく、イライラや喉のつまりなど思いもよらないところに変化として現れることもあります。

そのようなときは、胃腸に関わるツボの中でも、気の流れをスムーズにする性質があるツボを選ぶなど、よりその人に合ったツボの選択をしていきます。

便秘と頭の重さのように、時期や悪化するタイミングが重なって現れる体のサインには、何らかのつながりがあることが多くあります。

こじれて不調のサインが重なっているときには、体の中でどんなことが起きているのか、その関係を見ながら施術を組み立てていくことが大切です。