生活習慣　その５

養生を考える時には、その時楽になる方法と積み上げていって体質を変える為のものを分けて使う事が必要になります。

お腹が弱い様な人は、油っこいものや味の濃いものばかりでは無く野菜もとってバランスを良く食事をとる事が大切です。

しかしそれだけで全ての不調に対応する事は出来ません。例えばこの様な状態に加え最近のぼせてどうにも耳鳴りが辛いという様な時は食事制限だけでは無く冷えた濡れタオルを頭にあて外の空気に当って休むなどその時に合わせた対策というのも重要です。

自分の体質に合った対策を持っておく事が重要です。

体質改善の為の方法というと長期のものばかりが目に行きますが今の体に効く方法を見付ける事も大切な事です。

自分が楽になれる方法を知っておくと動けなくなって何もかもストップさせなくて済んだり、変に薬を多く飲まなくても辛い状態をやり過ごせたりします。

健康によいものというと長期的なものにまず目が行きますが、どちらか片方だけでは無く両方の対策を上手く使って早く問題の悪循環から抜け出す事が大切です。

健康に良い事というのは色々あってもどれを選んだら良いかというのは中々分かりません。

どれも良い様な気がしますがそれぞれに特徴があります。例えば運動が良いといってもきつくなるぐらい追い込んでやるのと呼吸を止めずにゆっくり長く続けるのでは目的とするところが違います。

自分の体質に合う養生(ようじょう)を身に付ける事が重要です。

追い込むような激しい運動というのは肝(かん)の体質の人には良くてもゆっくり動くのが向いている様な肺(はい)の体質の人には逆効果になる事もあります。

またストレス発散の方法で言えば運動をするより友達と電話などで思いっきり話すのが良かったり、温泉の様なところで頭を空っぽにして休む方が良いという事もあります。

万能なものというのはないのでこの様な事を一つ一つ確認して自分なりの方法を見つける事が必要になります。

悩まされる症状が違う様に元にある体質も一人一人違います。生活を丁寧に見直し自分の体質に合った養生法を見つける事が大切です。