臨床日記 その17：「こないだ久しぶりにヨガに行ってきました」

体調が悪い時というのは、生活の方も停滞しがちで、それまで出来ていたことが出来なくなることもあります。ヨガやジムなどの健康に良いことも行くまでがしんどいとか、その運動をやっている間が耐えられないなどで断念せざるを得なくなります。

この方の場合は、めまいがあり、常にフワフワとして落ち着かない状態があるところに、肩から腕にかけての痛み、だるさ、頭痛などが重なっていました。何か月もこの状態なので、普段は何とかがんばってこなしていても、体調が悪くなるとそのまま寝込んで一日過ごしてしまうなど生活にも影響が出ていました。

めまいがひどくなると何かに集中するということがしんどくなり、買い物や料理など普通のことでもこなせなくなるので、健康に良いとされることでも、その時の体と相談しながら続けることが大切になります。

めまいの場合は、フワフワとして、体が浮いているような、気持ちの悪い状態が続くものと、一過性に強い回転する様なめまいがでる場合とがあります。

フワフワするめまいのときも、ただそれだけがあるのではなく、時々強いめまいが出たり、体の痛みやだるさが重なることで動けなくなる事もあります。長く続くめまいの場合は、グルグルと回転するというより、フワフワと地面が浮くような感じになることが多く、出歩くことも疲れたり、車の運転も怖くなって外に出にくくなったりします。

こういうときは、無理に何かをしたからといってすぐ良くなるわけではないので、心身ともにリラックスして体を休めたり、生活の中での無理をしないようにするのも一つの方法です。また慢性のものの場合は、良くなったり悪くなったりを繰り返して落ち着いていくので、良くなってもそこから一か月ぐらいは様子を見るなど余裕をもって過ごす事も大切です。

治療を再開してもう２か月ぐらいになりますが、今では２週間に１回と施術の期間も空き、あまりしんどくて動けないという話も聞かなくなりました。

フワフワしためまいは相変わらずあり、体の痛みにも波がありますが、こういう状態のときは、まずは生活が回り始めることが大切です。

ヨガを再開して体を動かすようになったり、周りの人たちと話すようになると、それだけでも元気をもらい、体も回復していきます。まだ完全ではありませんが、こうして生活が少しずつ戻ってくることも、体が元気になっていく大切な一歩です。