自律神経　その５

昔健康について書かれた養生訓という本には「…飲食、色欲を思いのままにし、天気をそこない病となり、もって生まれた天命をちぢめて、早世すること…」とありますが、時代が進んだ今でも欲のままに生活する事が命を縮める事に変わりはありません。

毎日の生活を大切にする事が大切です。

現代は、体にあう食べ物や痩せるサプリ、健康のための栄養食など色々なものが出ていますが、それだけで完全に良くすることは出来ず、結局は生活の見直ししなければならないという事になります。

色々な情報やサプリの溢れる現代ですが人の体と健康の基本に変わりはありません。一時の気持ち良さやその時だけの効果では無く、当たり前の生活の中にある喜びを知り、毎日を健康に楽しく生きる事が大切です。

脈の乱れや汗、めまい、冷え、吐き気など過度の緊張は、体にとってのストレスとなり様々な問題を引き起こすきっかけとなります。

何かイベントがあって分かってくる緊張ならまだしも予期しない緊張や精神的ストレスは、いざという時の薬があってもどうしようもない事もあります。

まずは、何を使ってでも安定した状態を作る事が大切です。

その場の対処で何とかなるという場合は、それで済んだとして放っておくのではなく、その間に対策を練り、何とか普通に生活できるように体を引き上げていく事が重要です。

問題となるのは、いまだされているものを服用する事では無く、それに慣れきってしまいそれではどうしようもない様な問題が出てきてしまう事にあります。

出されるものというのはそれ自体が悪いものではありません。上手く使い、最終的には服用に頼らないで済むような体にしていくという事が大切です。

体の辛さというのはなかなか人に伝えるのが難しいもので、足でも引きずってでもない限り言葉だけでは中々理解はされません。

しかし、辛い時体にかけた無理は後で必ずかえってくるもので、その時は良くても後で大きくなって体に現われます。

無理をするより早く良くなって仕事に戻るという事を考える事が大切です。

体の事というのは人に伝わりづらく、仕事を休むのも楽なものではありませんが、大きく崩せば結局何も手につかなくなってしまいます。

我慢して無理をするのではなく、体をよくする方法を考え、早くに万全な状態になって仕事に戻るという事が大切です。

セロリもアサリ同様、感情の変化や自律神経の乱れに強いとされる食材の一つです。食物繊維やビタミンB群が含まれているので、便秘や疲労に効果があり、独特な香りにはストレスを和らげる効果があると言われています。

セロリは、春の野菜の中でも特に香りが強いのが特徴です。東洋的には、セロリは特に肝にこもった熱を静める作用が強いとされ、イライラや怒りなど感情の高ぶりに効果を発揮すると言われています。

飲食の不摂生や不規則な生活は全身をめぐる気のエネルギーを滞らせ不快な問題を起こします。セロリには、消化機能をアップさせ、体内の余分な水分を取り除く作用があるので、むくみやだるさ、便秘などを解消し、気分をスッキリさせてくれる作用があります。

セロリには、滞った気を流し余分な熱を冷ます作用もあります。イライラという感情だけでは無く、それに伴っておこる目の充血やほてり、頭の重さなども和らげてくれるので興奮状態の体を落ち着かせたいという時にもおすすめです。

今では季節にかかわらずいつでも手に入るアサリですが、春は潮干狩りが行われるなどこの時期アサリは美味しくなります。どの食材でもそうですが、その時に美味しい食材というのは、ただ量が多くとれるという事では無く、身体が欲している効能を多く含んでいるものです。4月は何かとイライラしやすかったり、ストレスの溜まりやすい時期です。アサリにはそんな体の状態をやわらげる成分が多く含まれています。春に出回る事の多いキャベツやタケノコなどの食材に合わせて上手に体調管理に役立てましょう。

イライラしてストレスの溜まる状態は、気を滞らせ、冷えのぼせや胸のつまりの原因となります。アサリには、気の滞りを解消し、のぼせた体の熱を取る作用があります。特に寒の性質を持つ味噌と合わせて作る味噌汁はイライラを沈めるのに効果があるので朝の食卓に多く使いたい組み合わせです。

この時期にため込まれたイライラや極度の緊張は、やる気の減退や体のだるさなどを起こします。アサリは身体にこもった熱を取り、精神を安定する効果があり、そこから繋がる不眠にも良い影響を与えます。イライラだけでは無く、体が火照って寝れないなどの不快な状態が続く時にも有効です。