吐き気 その6 吐き気と生活習慣

吐き気と鍼灸

吐き気がある時には、食事だけでは無く生活の色々な事に対して気を配る必要があります。

ストレスに対する対策や食事の時間や量、睡眠や休息など抜け出す為の体力を蓄える事についても考える必要があります。

ここではその様な吐き気の状態から抜け出す為の対策について紹介しています。

吐き気というのは複雑で一度なるとなかなか抜け出すのが難しい問題でもあります。あまりこじれた状態になる前にまずは一度ご相談下さい。

吐き気対策の要点

いざ何か自分で吐き気の対策をとろうと思っても具体的に何をどうしたらよいかは中々思い浮かばないものです。 

対策の要点
胃腸を整える時のポイント
胃腸を整える時のポイント

胃腸を整える事は健康になる為の基本となるのでとても大切になります。

薬を使えば胃の活動を抑えたり粘膜を保護する事が出来たりしますが長く飲み続ければ慣れが生じ成分を強くしていけば体は少しずつ弱っていきます。

実際の修復自体は自然治癒力によって行われ他のものはこれを助ける為の補助でしかありません。

体の不調を整える時には、根本である自然治癒力を高める事が一番の近道になります。

【参考ページ】

生活習慣 その1 健康的な生活とは

健康的な生活やその為に大切になる事などを紹介しています。

問題の解決には自ら回復する為の力が必要になります。
問題の解決には自ら回復する為の力が必要になります。

鍼灸では吐き気を考える時も胃腸の経絡だけでは無くそれと対をなす陰陽の問題や五行のバランスを考えてツボを選びます。

施術では毎回この様にして体を整えバランスのとれた状態で新陳代謝を働かせる事で生命力の強化を図ります。

生活を見直す時も胃の事だけを考えるのではなく自然治癒力を引き出す事を考え体全体が健康になる様にしていく事が大切です。

【参考ページ】

施術内容・料金

体の不調に対する鍼灸の体の見方について紹介しています。

ストレスによる影響

吐き気は、体の問題だけではなく気持ちからの影響も受けやすくそれによってひどくなったり楽に過ごせたりします。

ストレスによる影響
ストレス回避も重要なポイント
ストレス回避も重要なポイント

胃腸はストレスにもよく反応する場所です。

過剰な怒りや不安や悩みといった問題は、胃粘膜を荒らすだけではなくお酒やたばこの量を増やし不眠や暴飲暴食の元にもなります。

問題が慢性化している人は、ただ胃腸や体が悪いというだけでなく何かしら仕事や生活習慣に問題がある事もよくあります。

鍼灸では「内傷(ないしょう)なければ外邪(がいじゃ)入らず」といって内側の守りがしっかりしていれば悪いものも入る隙が無いと考えます。まずは生活の内容を正し穏やかに生活できる様にする事が大切です。

【参考ページ】

生活習慣 その4 健康的な生活と養生(ようじょう)

健康的に生活する為の方法や昔からある健康法について紹介しています。

体の力を高めて悪循環から抜け出す事が重要です。
体の力を高めて悪循環から抜け出す事が重要です。

今までの生活で吐き気が出てきた事を考えれば何かしら生活のないようを変えていく必要があります。薬の服用やサプリメントも良いのですがそれだけでは無くやはり自らの生活を見直す事が必要です。

そういう時はまず気持ちやストレス対策など内面の環境を整え外からの影響が入らないようにしていく事が大切です。気持ちの乱れは体に隙を生み吐き気など体調不良を起こす元となります。

どの様な方法を使っても最終的に体の修復をするのは自らの自然治癒力です。ただ胃に優しいというだけではなく体が健康になれるようなものを取り入れ今の悪循環から抜け出せるような体の力をつけていく事が大切です。

【参考ページ】

生活習慣 その3 健康的な食生活について

鍼灸で考える食事による体の影響について紹介しています。

食事についての注意点

吐き気がある時の食事は、気持ち悪さが増したりするので何か工夫をするにもなかなか難しかったりします。

食事についての注意点
吐き気のある時の食事
吐き気のある時の食事

胃腸に問題がある人は体に良い悪いというよりまずは食べる事自体が大変で出来なくなります。

どのぐらい胃腸がやられているかにもよりますが、まずは食べる事を大切にし少しずつでも朝昼晩とリズムをとって食べていく事が大切です。

体がまいってしまわないようにまずは何でも良いので口に入れられるものを見つけしっかり栄養をとる様にしましょう。

【参考ページ】

生活習慣 その2 健康的な生活のコツ

体の力を強くし健康に生活する為のコツを紹介しています。こちらも参考にして下さい。

出来る事から少しずつ進めていく事が重要です。
吐き気のある時の食事

だんだんとご飯が食べられる様になってきたら活動に見合った分のカロリーを取る様にするなど少しずつ食べる量を増やしていきます。

ご飯とおかずと汁物をバランスよく食べる様にし、味付けは薄く化学調味料はさけるなどして体に優しい食事内容を心がけましょう。

まずは、栄養を意識してとり、だんだん食事がとれる様になったらバランスを考え内容を整えていくと言うように出来る事を少しずつ増やして健康的な食事に近づけていく事が大切です。

【参考ページ】

生活習慣 その6 健康的な生活と不調の予防

一日の生活リズムの重要性や健康的な体の調子を知る方法などについて紹介しています。

自分でできる吐き気対策 

自分で出来る吐き気対策

吐き気と言ってもずっと同じでは無く日によって強く感じる事もあります。 

無理が続いて休めなかったり、天気が安定せず気圧の変化が大きかったり理由はそれぞれですがバランスが悪くなる事で症状が良くなったり悪くなったりします。

特に検査で異常が見つからず症状が長引いている様な場合は自分でよく体を観察し対策を取る事も重要になります。

自分なりの対策を見つける事が大切です。

例えば、空腹時やストレスが多い時など胃酸が多く分泌されると吐き気が強くなるというならそういう事が無い様に食事のリズムを整えたりヨーグルトなどで粘膜を保護する事が吐き気の対策になります。

胃腸に関する事だけでは無く睡眠の質を高める方法や肩の力が抜ける様なリラックス法を取り入れるのも有効な対策になります。

吐き気の無い状態を維持する事は回復力を高める事にも繋がります。まずは体をよく観察してどういう傾向があるのか状態を知るという事が大切です。

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その他メニューのご紹介

吐き気 その3

東洋医学でははりの前に必ず脈をみて体の状態を確かめます。脈は心臓や血管だけでは無く吐き気の様な体の不調の状態もよく教えてくれます。調子が悪けば脈も強く当たり疲れていれば中の方が弱く感じたりします。東洋医学の脈診は西洋医学の脈診とはまた違うものです。ここではその様な鍼灸の脈の見方と吐き気について紹介しています。参考にして下さい。

吐き気 その4

体の調子が悪い時は、その場所だけでは無く体の色々なところに問題が起ります。肘や膝の痛みから腕のしびれまでその出方は様々です。この様な問題は吐き気に関係がある胃のツボの流れにそって出ていたりそれ以外でも何かしらの繋がりを持って出ている事がほとんどです。体を整えていく時にはこの様な事も大切な情報となります。ここではその様なはりの施術と吐き気について紹介しています。

吐き気の対策というと胃に優しい物やヨーグルトなどの食べ物をとるという事がまず考えられますが睡眠の質を高めたり肩の力を抜くような方法を取り入れるなど体全体の事を考えた対策というのも必要になります。鍼灸では体質や原因を考えこの様な生活についても考えていきます。ここではその様な自分で出来る吐き気対策や鍼灸の考え方について紹介しています。

はり・きゅう 一水堂 料金とアクセス

料金

料金について
一水堂は、なるべく身近で皆さんに近い鍼灸院でありたいと思っています。その為、料金も通いやすくしてあります。その場だけの気持ち良さは問題からの抜け出す事には繋がりません。しっかりと体を整え明るい毎日を過ごしましょう。
 

料金表
初診料 1000円
一般 施術料 3500円
大学・専門 2500円
高校・中学 2000円
小学・幼児 1000円

一般の方
初めてのご来院の場合
 

 初回検査料1000円
+  施術料3500円
     計4500円
 

( 2回目以降は、3500円 )


施術歴20年の豊富な経験と高い技術

はり・きゅう一水堂

〒260-0813 千葉県千葉市中央区生実町2088-8

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