吐き気 その６　吐き気と生活習慣

胃腸を整える事は健康になる為の基本となるのでとても大切になります。

薬を使えば胃の活動を抑えたり粘膜を保護する事が出来ますが長く飲み続ければ慣れが生じ成分を強くしていけば体は弱っていきます。

実際の修復自体は自然治癒力によって行われ他のものはこれを助ける為の補助でしかありません。

鍼灸では吐き気を考える時も胃腸の経絡だけでは無くそれと対をなす陰陽の問題や五行のバランスを考えてツボを選びます。

施術では毎回この様に体を整えバランスのとれた状態で新陳代謝を働かせる事で体を強くしていきます。

生活を見直す時も胃の事だけを考えるのではなく自然治癒力を引き出す事を考え体全体が健康になる様にしていく事が大切です。

胃腸はストレスにもよく反応する場所です。

過剰な怒りや不安や悩みといった問題は、胃粘膜を荒らすだけではなくお酒やたばこの量を増やし不眠や暴飲暴食の元にもなります。

問題が慢性化している人は、ただ胃腸や体が悪いというだけでなく何かしら仕事や生活習慣に問題がある事もよくあります。

今までの生活で吐き気が出てきた事を考えれば何かしら生活のないようを変えていく必要があります。薬の服用やサプリメントも良いのですがそれだけでは無くやはり自らの生活を見直す事が必要です。

そういう時はまず気持ちやストレス対策など内面の環境を整え外からの影響が入らないようにしていく事が大切です。気持ちの乱れは体に隙を生み吐き気など体調不良を起こす元となります。

どの様な方法を使っても最終的に体の修復をするのは自らの自然治癒力です。ただ胃に優しいというだけではなく体が健康になれるようなものを取り入れ今の悪循環から抜け出せるような体の力をつけていく事が大切です。

胃腸に問題がある人は体に良い悪いというよりまずは食べる事自体が大変で出来なくなります。

どのぐらい胃腸がやられているかにもよりますが、まずは食べる事を大切にし少しずつでも朝昼晩とリズムをとって食べていく事が大切です。

だんだんとご飯が食べられる様になってきたら活動に見合った分のカロリーを取る様にするなど少しずつ食べる量を増やしていきます。

ご飯とおかずと汁物をバランスよく食べる様にし、味付けは薄く化学調味料はさけるなどして体に優しい食事内容を心がけましょう。

まずは、栄養を意識してとり、だんだん食事がとれる様になったらバランスを考え内容を整えていくと言うように出来る事を少しずつ増やして健康的な食事に近づけていく事が大切です。