吐き気 その6 吐き気と生活習慣

吐き気と鍼灸

吐き気がある時には、食事だけでは無く生活の色々な事に対して気を配る必要があります。

ストレスに対する対策や食事の時間や量、睡眠や休息など抜け出す為の体力を蓄える事についても考える必要があります。

ここではその様な吐き気の状態から抜け出す為の対策について紹介しています。

吐き気というのは複雑で一度なるとなかなか抜け出すのが難しい問題でもあります。あまりこじれた状態になる前にまずは一度ご相談下さい。

吐き気の悪循環から抜け出す為に

吐き気対策の要点

いざ何か自分で吐き気の対策をとろうと思っても具体的に何をどうしたらよいかは中々思い浮かばないものです。 

対策の要点
胃腸を整える時のポイント
胃腸を整える時のポイント

胃腸を整える事は健康になる為の基本となるのでとても大切になります。

薬を使えば胃の活動を抑えたり粘膜を保護する事が出来ますが長く飲み続ければ慣れが生じ成分を強くしていけば体は弱っていきます。

実際の修復自体は自然治癒力によって行われ他のものはこれを助ける為の補助でしかありません。

体の不調を整える時には、根本である自然治癒力を高める事が一番の近道になります。

【参考ページ】

吐き気 その5 吐き気とはり施術

自然治癒力を活かして体を変えるはり施術の実際についてまとめています。

生活習慣 その1 健康的な生活とは

健康的な生活やその為に大切になる事などを紹介しています。

問題の解決には自ら回復する為の力が必要になります。
問題の解決には自ら回復する為の力が必要になります。

鍼灸では吐き気を考える時も胃腸の経絡だけでは無くそれと対をなす陰陽の問題や五行のバランスを考えてツボを選びます。

施術では毎回この様に体を整えバランスのとれた状態で新陳代謝を働かせる事で体を強くしていきます。

生活を見直す時も胃の事だけを考えるのではなく自然治癒力を引き出す事を考え体全体が健康になる様にしていく事が大切です。

【参考ページ】

吐き気 その4 吐き気と鍼灸

吐き気のある時の鍼灸の考え方についてまとめています。こちらも参考にして下さい。

施術内容・料金

体の不調に対する鍼灸の体の見方について紹介しています。

ストレスによる影響

吐き気は、体の問題だけではなく気持ちからの影響も受けやすくそれによってひどくなったり楽に過ごせたりします。

ストレスによる影響
ストレス回避も重要なポイント
ストレス回避も重要なポイント

胃腸はストレスにもよく反応する場所です。

過剰な怒りや不安や悩みといった問題は、胃粘膜を荒らすだけではなくお酒やたばこの量を増やし不眠や暴飲暴食の元にもなります。

問題が慢性化している人は、ただ胃腸や体が悪いというだけでなく何かしら仕事や生活習慣に問題がある事もよくあります。

鍼灸では「内傷(ないしょう)なければ外邪(がいじゃ)入らず」といって内側の守りがしっかりしていれば悪いものも入る隙が無いと考えます。まずは生活の内容を正し穏やかに生活できる様にする事が大切です。

【参考ページ】

吐き気 その1 胃がムカムカする

吐き気の実際の訴えや実際にはりを受けてみた感想などについて紹介しています。

生活習慣 その4 健康的な生活と養生(ようじょう)

健康的に生活する為の方法や昔からある健康法について紹介しています。

体の力を高めて悪循環から抜け出す事が重要です。
体の力を高めて悪循環から抜け出す事が重要です。

今までの生活で吐き気が出てきた事を考えれば何かしら生活のないようを変えていく必要があります。薬の服用やサプリメントも良いのですがそれだけでは無くやはり自らの生活を見直す事が必要です。

そういう時はまず気持ちやストレス対策など内面の環境を整え外からの影響が入らないようにしていく事が大切です。気持ちの乱れは体に隙を生み吐き気など体調不良を起こす元となります。

どの様な方法を使っても最終的に体の修復をするのは自らの自然治癒力です。ただ胃に優しいというだけではなく体が健康になれるようなものを取り入れ今の悪循環から抜け出せるような体の力をつけていく事が大切です。

【参考ページ】

吐き気 その3 吐き気と健康状態

吐き気のある時の体の観察や周りから受ける影響などについてまとめてあります。参考にして下さい。

生活習慣 その3 健康的な食生活について

鍼灸で考える食事による体の影響について紹介しています。

食事についての注意点

吐き気がある時の食事は、気持ち悪さが増したりするので何か工夫をするにもなかなか難しかったりします。

食事についての注意点
吐き気のある時の食事
吐き気のある時の食事

胃腸に問題がある人は体に良い悪いというよりまずは食べる事自体が大変で出来なくなります。

どのぐらい胃腸がやられているかにもよりますが、まずは食べる事を大切にし少しずつでも朝昼晩とリズムをとって食べていく事が大切です。

体がまいってしまわないようにまずは何でも良いので口に入れられるものを見つけしっかり栄養をとる様にしましょう。

【参考ページ】

吐き気 その2 吐き気と自律神経

吐き気がある時の色々な体調不良について紹介しています。

生活習慣 その2 健康的な生活のコツ

体の力を強くし健康に生活する為のコツを紹介しています。こちらも参考にして下さい。

出来る事から少しずつ進めていく事が重要です。
吐き気のある時の食事

だんだんとご飯が食べられる様になってきたら活動に見合った分のカロリーを取る様にするなど少しずつ食べる量を増やしていきます。

ご飯とおかずと汁物をバランスよく食べる様にし、味付けは薄く化学調味料はさけるなどして体に優しい食事内容を心がけましょう。

まずは、栄養を意識してとり、だんだん食事がとれる様になったらバランスを考え内容を整えていくと言うように出来る事を少しずつ増やして健康的な食事に近づけていく事が大切です。

【参考ページ】

吐き気 その5 吐き気とはり施術

体の状態に合わせて内容を変えて行なう吐き気のある時のはり施術の実際について紹介しています。

生活習慣 その6 健康的な生活と不調の予防

一日の生活リズムの重要性や健康的な体の調子を知る方法などについて紹介しています。

人によって違う吐き気対策

これが良いあれが良いと色々な方法が紹介されていますがどれが一番なのかが分からずなかなか一つに絞るという事が出来なかったりします。

人によって違う吐き気対策
自分で出来る吐き気対策
自分で出来る吐き気対策

吐き気と言ってもずっと同じでは無く日によって強くなったり回数が増したり変化があります。 

仕事で休みの無い日が続いたり、強いストレスがあったり、天気が崩れて大きな気圧の変化があったり人によって色々な要因があります。

ただその様な事は後で見るとそういう事かと気づくものなのでまずは自分がこれと思うものを決めてどのくらいの割合で吐き気に繋がるのか継続してみていく必要があります。

吐き気にはストレスが悪い、胃腸の働きが悪い、色々な説があるので自分の体には何が一番こたえるのかよく観察してはっきりさせる事が重要です。

【参考ページ】

吐き気 その3 吐き気と健康状態

吐き気のある時の季節の変化や体の観察の仕方についてまとめてあります。

自律神経 その6 自律神経の乱れを起こす要因

色々な体調不良に繋がる生活の要因について紹介しています。

自分なりの対策を見付ける事が大切です。
自分なりの対策を見付ける事が大切です。

ストレスや疲れ、気圧の変化など何が一番こたえるのか分ったらそれに合わせて対策も考えていきます。

対策というのも人それぞれで周りの人に聞いてやってみたけど自分には合わなかったという事もよくあります。

例えばストレスが多い時など胃酸が多く分泌されると吐き気が強くなるというなら、胃腸の環境を整える為に食事のリズムを整えたりヨーグルトなどで胃粘膜を保護する様な事が吐き気対策になります。

ただ吐き気が強くてそれさえ出来ないという時は、ストレスを溜め込まない様に肩の力が上手く抜ける様なリラックス法を取り入れたり夜ぐっすり寝られる様に睡眠の質を高めるストレッチを習慣にしてみたりするのも一つの方法です。

吐き気の強い様な時はいくら体に良いといわれるものでも本人にとってはストレスとなる様なものもあります。自分の体には何が向いているのかよく観察しながら少しずつ進めて行く事が大切です。

【参考ページ】

吐き気 その1 胃がムカムカする

吐き気とストレスや色々な事で悪化する吐き気とそのポイントについてまとめています。

自律神経 その9 自律神経の乱れのある時の生活1

体の不調のある時の考え方や生活の仕方について紹介しています。

胃のつまりと正しい姿勢

胃の調子が悪い時は自然と体は前のめりになりますが、その様な姿勢は胃を圧迫し背中の張りにも繋がります。背中を丸めた姿勢がクセにならない様普段から気を付けて生活しましょう。

一水堂ニュースレター 胃をすっきりさせる野菜

その他 吐き気のページの紹介

吐き気 その1 胃がムカムカする

吐き気のある人は良い悪いを繰り返しながら生活しているうちにいつの間にか時間が経ち慢性的になってから来院されるという事もよくあります。吐き気の様な問題は一時の事ではなくよく体に覚え込ませて繰り返さない様にしていくというのも大切な事です。ここではその様な長引く吐き気についてや病院の検査、実際の患者さんの感想などを紹介しています。参考にして下さい。

吐き気 その2 吐き気と自律神経

吐き気の続く時は無意識のうちに体の働きを調整する自律神経の調子が悪くなっている事があり、そういう時は吐き気だけでは無く様々な体の不調を起こします。ここではその中でも起こりやすいめまい、頭痛、だるさ,体の痛みについて紹介していきます。参考にしてください。

 

吐き気がある時は、食べ物の内容だけでは無く病気や脱水、電解質異常など無意識のうちに体の中のバランスが乱れる事で起きるものや暑い寒いなどの季節による影響などもあります。ここではその様な吐き気がある時に考えられる事について色々と紹介しています。参考にして下さい。

 

はり・きゅう 一水堂 料金とアクセス

料金

料金について
一水堂は、なるべく身近で皆さんに近い鍼灸院でありたいと思っています。その為、料金も通いやすくしてあります。その場だけの気持ち良さは問題からの抜け出す事には繋がりません。しっかりと体を整え明るい毎日を過ごしましょう。
 

料金表
初診料 1000円
一般 施術料 3500円
大学・専門 2500円
高校・中学 2000円
小学・幼児 1000円

一般の方
初めてのご来院の場合
 

 初回検査料1000円
+  施術料3500円
     計4500円
 

( 2回目以降は、3500円 )


施術歴20年の豊富な経験と高い技術

はり・きゅう一水堂

〒260-0813 千葉県千葉市中央区生実町2088-8

受付 10:00~20:00(日・祝日休み)

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はりきゅう一水堂アクセス

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