頭痛 その１　ツボと鍼灸の基本

つらい頭痛、「仕方がない」とあきらめていませんか？

頭痛は多くの方が経験する身近な不調ですが、ひどくなると薬が手放せなくなり、日常生活に大きな影響を及ぼすこともあります。

鍼灸院には、そのように状態がこじれてから来院される方も少なくありません。

疲労やストレス、生活習慣など、さまざまな要因が重なり、「ただ痛い」だけではない複雑な訴えをされることもあります。

このページでは、頭痛の種類や生活習慣との関わり、一水堂の施術の考え方などを、実際の症例も交えながらご紹介しています。

気になる内容からでも構いませんので、ご自身の状態に近いところからご覧ください。

頭痛には、生活の内容が色濃く反映します。

「最近仕事が忙しくて、夜もあまり寝られなくて…」「季節の変わり目で雨の日が続いて…」など、生活の中のさまざまなことが関係します。

とくにストレスがひどかったり、不眠が続いたりして一定のところを超えてくると、今まで何とか対処できていたものが急に手に負えなくなったり、一度落ち着いたものが、また振り出しに戻ったように感じたりすることもあります。

頭痛は生活の影響を受けやすく、その日の状態にも波が出やすい問題です。

ずっと良い調子を維持することは難しいですが、逆に一度調子を崩したからといって、ずっと悪い状態が続くというものでもありません。

ただ、「もう少し落ち着いてからしっかり治そう」と、そのまま時間が過ぎてしまうと、めまいなど他の症状が重なり、なかなか抜け出せなくなることもあります。生活を整えながら、その時その時に合わせて体を整えていくことが、安定した状態の維持につながります。

一水堂では、頭痛も全体の不調の一つの現れとして考えます。痛む場所や出方は人それぞれで、その人なりのパターンがあります。

こめかみがズキズキする方もいれば、後頭部が重くなったり、頭全体が締めつけられるように感じたりする方もいます。頭痛だけが単独で起きているとは限らず、肩こりや不眠、めまいなど、他の不調が関わっていることも少なくありません。

体調の悪い時は、一つだけではなくいろいろなところを巻き込んで調子を崩していきます。痛みのあるときは、頭痛だけを見るのではなく、体全体の変化にも目を向けることが大切です。

今の体にあったツボを選ぶためには、さまざまな情報が必要になります。一見、頭痛に関係ないような食欲の低下や、首肩の痛み、めまいや不眠なども体にどのような偏りがあるのかを知る手がかりとなります。

体の偏りによって考えられることは変わり、確かめるツボの数も増えたり減ったりします。そのため、体をみるときは、元々どの症状があって、新たに何が加わって、その強さがどう変わっていったのかという変化を追っていきます。

頭痛があるといっても、体の置かれている状態はその時々で変わり、使うツボも調整が必要になります。施術では、頭痛と体の状態を切り離さず、全体の調子をよく確かめながらその人に合ったツボを選んでいきます。

頭痛では、痛みだけでなく、いろいろな症状が一緒に現れることがあります。

吐き気がして食欲がなくなったり、光がきつくて目を開けていられなかったり、痛みが強いときは、動けなくなってしまうこともあります。

痛み止めで乗り切れることもありますが、それでものぼせたようにボーっとしてうまくものを考えられなくなったり、ミスが増えてきたりするので、調子が良い時と全く同じとはいきません。

痛む場所も人によって違います。同じこめかみの頭痛でも、目の方が強く痛み、奥の芯の方がジーンとすることもあれば、それとは違う後頭部の痛みや、おでこの上の方を押さえて頭痛を訴える方もいます。

一緒に出る症状やその人なりの悪化の要因まで見ていくと、同じ頭痛というのはほとんどなく、その人なりの頭痛の形が見えてきます。

こめかみの痛みではりをするときでも、首のこりを中心に考えればよいのか、目の疲れをとることに集中した方がよいのかで、取るべき対策も変わります。体の状態を観察し、どのような頭痛なのかをよく知ってからはりをすることが大切です。

頭痛は、頭だけで起こる問題では無く、体の疲れや精神的な緊張によっても起こりやすくなります。

首や肩周りの筋肉が関係することも多く、こめかみや目の奥、後頭部などいろいろなところに痛みを出します。筋肉のある場所とは違うところに痛みが出ることもあるので、よく話を聞いて普段の体の使い方や姿勢の問題などを知っておく必要があります。

長時間同じ姿勢が続いたり、悪い体の使い方がクセになっているときは、痛みにつながりやすくなります。スマートフォンの見過ぎや編み物などの細かい作業は特に注意が必要です。

施術では、周りの筋肉の状態も含めて広く体全体の状態を整えていきます。大切なのは、今出ている痛みだけではなく、どうしてそうなっているのかという理由や、その背景にある生活の問題も含めて頭痛を考えることです。

肩や首の緊張が強いときは、その状態に合わせてはりを行い、精神的な緊張が強いときは体がリラックスできるように施術を組み立てていきます。

頭痛には首や肩の筋肉の状態が関わっていることも少なくありません。実際の施術では、痛む場所だけではなく、筋肉の緊張や体全体の状態を確認しながらはりを行い、頭痛の起こりにくい状態を目指していきます。

頭痛といっても、痛む場所や出方、体質は一人ひとり違います。肩こりが強い人もいれば、目の疲れや睡眠不足が大きく関係している人もいます。

また、肩こりのあるところに不眠が重なったのか、不眠が続いたところにストレスが重なり緊張が抜けなくなったのかなど、症状が現れる順番によっても体の状態は変わります。

そのため、一水堂では頭痛という症状だけではなく、痛みを全体の中の一つの不調と考えます。体を診るときも、脈やツボの反応、その日の体調や他に出ている不調なども含めて広く状態を確認して、どうして頭痛が起こっているのかを知る助けにします。

東洋医学では、痛む場所と体質の違いによって使う経絡が異なるので、そのつながりもツボを選ぶときのポイントとなります。

本やインターネットで紹介されているツボも参考になりますが、実際にはこのように体質や症状の出方、その日の体調などさまざまな事が絡み合ってその日に使うツボが決まります。

一水堂では、本来備わっている体の働きを上手く引き出せるよう、その人に合ったツボを選び、はりの使い方を工夫して施術を進めていきます。

頭痛には、睡眠不足や目の使い過ぎ、ストレスや慢性疲労などさまざまなことが影響しています。

そのため、十分な睡眠を心がけたり、運動や食事のとり方など普段の生活を見直すことも大切です。

実際には、睡眠不足が続いていて首や背中の緊張が取れないまま仕事をしていたり、運動や食事など生活習慣が乱れ、ストレスを発散することも出来ずに目の痛みやまぶたの痙攣が続いているなどその人なりの問題が複雑に絡まり合っていることもあります。

そういう場合でも、生活習慣を考えるときは、睡眠・食事・運動など、基本的なことから始め、無理に大きく変えないようにします。

鍼灸には「未病治」という、不調が大きくなる前から少しずつ体を整える考え方があります。忙しいときほど体をいたわり、無理を重ねないことが、頭痛のような慢性的な問題では大切です。

体は毎日の小さな積み重ねで変わります。生活習慣が人を作るのです。