頭痛

頭痛は、身近な問題でありながら原因がそれぞれ違って対処が難しく中には少しぐらい生活を変えても変化がない様なものもあります。

頭が重かったりすると気分を憂うつにし中々辛さがとれない様な時には頭の中の方に何か問題があるのではないかと疑いたくなったりします。まずは自分の頭痛の状態をよく知りそれに合わせた対処をしていく事が必要です。

「取り敢えず」と薬で一時しのぎの事を繰り返すのではなく自分なりの解決方法を見つけ早くに痛みの悪循環から抜け出す事が大切です。

頭痛の中にはコメカミや目の奥だけでは無く頭の後ろが重くなりものが上手く考えられずにボーっとするという様なものもあります。

その様な時はふくらはぎや腰など体の後面を通って頭に入る膀胱経（ぼうこうけい）という経絡(けいらく)に問題がある事が多く気の巡りが悪くなる事で痛みを出したり頭の働きを悪くして集中力を低下させたりします。

痛み方もジワジワと鈍く続く様なものが多く薬を飲んでも中々すっきりせず痛みが長く続く事もあります。

他の事に集中している間は忘れていたりするのでここの問題はつい後回しにされがちですが一度出ると中々とれない厄介な問題でもあります。

ここの問題がある時は、首の後ろにある天柱穴(てんちゅうけつ)や足のアキレス腱の外側にある崑崙穴(こんろんけつ)などに反応が出やすいのではりではその様なところの状態をよく確かめます。

首の後ろの頭痛は中々よくならず長期にわたって生活の質を落とす元となります。ひどくならない内にしっかり対処し状態をこじらせない様にする事が大切です。

頭痛の時によく使うツボに太陽穴（たいようけつ）というのがあります。

このツボはコメカミの凹んだところにあり目の奥が痛くなるような頭痛の時に特に反応を出します。

体が辛い時は自然とその場所に手がいくものですが太陽穴の様な反応のよく出るツボはその中でもどこを押せば一番効果的かという事を教えてくれます。

上手くツボを使い目の回りの血流を良くしていきましょう。

太陽穴は痛みを軽くするだけでは無く血流の悪さや目の周りの熱っぽい感じを解消するのにも役立つのでこのツボを使う時は蒸しタオルのようなものでまず目を休めその後指の腹を使ってゆっくり流す様に揉んでいくと効果的です。

体には沢山のツボがありますが太陽穴の様なところは痛い時にすぐ出来てやれば必ず反応を返してくれるという特徴があります。頭痛の時はこの様なツボを上手く使い痛みをひどくしない事が大切です。

肩こりから頭痛が起こるという事がありますがこの様な時は首回りにある筋肉のトリガーポイントが原因になっている事があります。トリガーポイントは離れたところから痛みを起こすので痛いのにその場所がはっきりしなかったり広がる様な動く痛みを起こしたりします。ここでは、離れた場所から頭痛を起す首肩回りのトリガーポイントについてまとめました。

この筋肉に問題があるとコメカミや目の回りなど、片頭痛と同じ場所に問題を出してきます。耳の下からノドに向かって斜めに浮き出ている筋肉です。つまんでみて他と違ったりコメカミの辺りに辛さが出る様だとこの筋肉が原因である事が考えられます。

この筋肉にトリガーポイントが出来ると首の横から目の方むかって違和感が広がります。僧帽筋（そうぼうきん）は、肩から首にはる大きな筋肉です。肩と首の曲がり角のあたりにポイントがありますので、その辺りを押したときに痛みが広がる場合はこの筋肉に問題がある可能性があります。

頭と首のさかいにある小さい筋肉です。ここにトリガーポイントが出来ると耳からコメカミにかけての痛みが起こります。ちょうど首の付け根の凹んだところを親指で圧迫すると先ほど言ったあたりに違和感を広げてきます。