頭痛 その１　ツボと鍼灸の基本

つらい頭痛、「仕方がない」とあきらめていませんか？

頭痛は多くの方が経験する身近な不調ですが、ひどくなると薬が手放せなくなり、日常生活に大きな影響を及ぼすこともあります。

鍼灸院には、そのように状態がこじれてから来院される方も少なくありません。

疲労やストレス、生活習慣など、さまざまな要因が重なり、「ただ痛い」だけではない複雑な訴えをされることもあります。このページでは、実際に寄せられた声をもとに、頭痛への対応や考えられる背景についてご紹介しています。

はりきゅう一水堂では、鍼灸独自の視点から、頭痛を体質そのものから見直していきます。「もう仕方ない」と思う前に、どうぞ一度ご相談ください。

体の状態には、必ず波があります。その為、体が落ち着いていく時も上向いたり下向いたりを繰り返しながら、少しずつ変わっていきます。

こうした流れをあらかじめ知っていれば落ち着いて対応できますが、一度楽になったあとに再びつらさを感じると、「また振り出しに戻った」と不安になる方もいらっしゃいます。

特に頭痛の様なものは、生活の影響を受けやすいので、痛みを抑えて出来る事が増えたら体に良い事もそれに合わせて増やしていくなど施術と一緒に生活の見直しをしていくことが重要です。

痛みがやわらいできたら生活もゆるんでくるので、体にとってはそこからが本当の試練となります。

無理なく少しずつ慣らしていければいいのですが、現実にはなかなか上手く状態に合わせて生活できないものです。

まずは少しずつ生活の範囲を広げていき、痛みが出た時も何が良くなかったのか内容を見直すなど慎重に進めていくことが必要になります。

調子が落ち着いてきたときこそ気を抜かず、安定した状態を維持できるよう、日々の体調に丁寧に向き合うことが大切です。

慢性的に続く頭痛は、日々の生活習慣に大きく左右されます。

特に睡眠の質は重要で、よく眠れずに疲労を翌日に持ち越したり、目の疲れがたまったりすると、頭痛も悪化しやすくなります。

またストレスも頭痛の要因のひとつです。就寝前に仕事のことで頭がいっぱいだったり、仕事に追われて夜が遅くなれば睡眠時間が削られ、回復の機会が失われます。

頭痛を和らげるためにも、日々の生活の中で睡眠の質を高める工夫が欠かせません。

そのためには、就寝の3時間前までに食事を済ませてお腹を落ち着かせる、湯船につかって体を温めるといった寝る前の準備が有効です。

朝は外に出て日の光を浴び、体内時計をリセットし、朝食をしっかり摂ることで一日のリズムが整います。これらの工夫は睡眠の質を高めるだけでなく、頭痛の予防にもつながります。

頭痛は生活の在り方と深く関わっています。まずは「自分にとっての問題点」を見直し、できることから段階的に行動を変えていきましょう。

めまいを伴う頭痛は、単純なものではなく、脳や神経など頭の奥にある複雑な問題から出ているのではないかと、不安になることもあります。

鍼灸には、このように理由がはっきりせずつらい状態でお困りの方も多く来られます。

そういう時は、薬がやめにくくなり、だんだん量が増えてしまうことも珍しくありません。

複雑な不調は解決策が見つからず、時間が過ぎるうちに慢性化してしまうこともあります。

人の体は、MRIや数値に異常がなくても、リンパや血液の流れが滞ったり、自律神経の調整がうまくいかないことで不調を起こすことがあります。

そのような場合も、鍼灸は病名ではなく、一人ひとりの訴えや体質をもとにツボを選び、体に合わせた施術を行うことができます。

めまいと頭痛が同時に出ているときは、体質によっては同じツボで対応することもあります。そのため診察や問診がとても大切です。

施術では、状態に応じて、はりの硬さを変えたり、さらにツボを加えたりすることもあります。そのため「めまいはいつからか」「頭痛はどのくらいの頻度か」など詳しくうかがいながら進めます。

不調が長引くと内容が複雑になり、いくつもの症状を重ねて出すようになります。だからこそ丁寧に体の状態を確認し、それぞれの体質に合わせた施術を行うことが大切です。