下痢 その１　ストレス・不安・冷えからくる不調、タイプ別の特徴と体のサイン

下痢や軟便といったお腹の不調は、よく話を伺うと一人ひとりでその内容が違います。

いつもお腹がゆるいのか、ストレスがかかると痛くなるのか。訴え方によって必要な対策も変わってきます。

ここでは、実際によくある訴えをもとに、考えられる事やアプローチを紹介しています。

一水堂では、まず丁寧にお話を聞くところから診察を始めています。

どのようなお悩みでも、どうぞ一度ご相談ください。

施術の前には、体の状態を知るためにいくつかの質問をしていきます。

便の性状や痛みの有無だけでなく、下痢や軟便がどのようなきっかけで悪くなるのか、どの時間帯に調子を崩しやすいのかを、日々の生活と合わせて伺います。

人によっては、体のだるさが出たり、背中や腰が重くなる、気持ちが落ち着かずミスが増える、といった思いもよらない方向に不調が広がることもあります。そのため、こうした体全体の変化も忘れずに確認していきます。

お腹の調子は生活やストレスの影響を受けやすく、さまざまな要因が絡み合っています。まずはお腹に限らず全身の状態を広くみながら、丁寧に話を聞いていくことが大切です。

お腹の調子は、周りからの影響を受けやすく、良い状態を保つのが難しい部分です。

そのため、少し不調があっても“いつものこと”とやり過ごしてしまうことが少なくありません。

しかし、こうした状態が長く続くと、元の状態に戻りにくくなり、一人では抜け出しにくい悪循環に入りやすくなります。

お腹の調子のように変動しやすい問題ほど、“戻りやすい早い段階”で対策を取ることが重要です。日頃から生活を整えておくことで、いざという時も大きな問題に発展しにくくなります。

体の変化をよく観察し、早めに手を打つようにしましょう。

お腹が痛くなって便を下すのは、食事の内容だけでなく、神経の緊張や自律神経の影響で起こることもあります。

外出前や何か行動を起こすタイミングで起こりやすいため、時間に追われる生活や、緊張する場面で特に問題になりやすい体の不調です。

生活面では、普段の人間関係や仕事でのストレスなど、対人関係が深く関わっていることも多く、そうした視点からの見直しが必要になる場合もあります。

そのため、はりの施術でも、お腹だけを見るのではなく、体全体のバランスを整えていくことが大切になります。

問診では、お腹の調子だけでなく、普段から考えごとが多く落ち着かないことはないか、あせると動悸が出たり、汗をかきやすくなることはないかなど、自律神経に関わる状態についても質問していきます。

お腹の調子が不安定な状態が続くと、通勤電車や、すぐに降りられない車での移動など、「すぐにトイレに行けない場面」に不安を感じやすくなり、行動範囲が狭くなってしまうこともあります。

いざという時に困らないように、日頃から緊張に強い体作りを心掛けることが大切です。

腹痛には、いつまでもシクシクと痛んで、なかなかスッキリしないものもあります。

体の弱りがあるところに冷えが入ると、いきなり強い腹痛が出たり、その後も痛みが長く続いたりします。

お腹の冷えは、生ものや冷たい飲みものだけでなく、冷えた場所に長くいたり、寒い風にさらされたりすることでも起こります。

もともと体が弱っているところに冷えが入るため、自然にはなかなか抜けきらず、食生活を元に戻しても不調が残ってしまうことがあります。

このような時は、ツボも普段とは違った反応を示し、押すと痛みが強く出たり、お腹の状態も張って固くなっていたりします。

冷えを体から追い出していくには、ただ体を温めるだけでなく、体の中から温まる食材を選び、消化の良い形で食べるなど、少しずつ体を上向かせていく工夫も必要です。

まずはお腹のものを出し切ることが大切ですが、それだけで終わらせず、しばらくは体をいたわり、しっかりと調子が戻るように整えていきましょう。