自律神経　その３

だるさというのもひどくなると少し寝たというぐらいでは回復せず朝起きれなくなったり、一日中布団から出られないという様な事もあります。

こういう時は、朝昼晩の生活リズムや食事の内容など当たり前の事をまずはしっかり行なっていく事が重要です。

例えば食事の内容を考える時は、疲れているから焼肉という様に何か一つの事だけに頼るのでは無く、野菜やご飯をバランスよく食べ、便通や腹持ちの良さ、食べた時の満足感などを広く効果を得られる様にする事が大切です。

生活を見直ししっかりと内容を整えていく事が重要です。

食べる時間もだいたい同じように時間をきめて取る事で空腹を避け丁度いい量で満足する事が出来ます。

つらい時でもしっかりと考えられた食事をする事で後々体が違ってくるので出来る時はなるべくしっかり食事をとる事が大切です。

他にも運動や便の調子などだるさにかかわる事は沢山あります。出来る事からでいいので毎日少しずつ体に覚え込ませ効果を積み上げていく事が大切です。

「肺は身の皮毛を主る」（素問、痿論篇第四十四）という言葉がある様に体質的に肺が弱い人は、何かというと風邪をひきやすく、のどの痛みやだるさなどに悩まされます。それも一度引くと長引く事が多く、人によってはかなり頻繁にこの様な問題に悩まされます。

発汗の調節や外の寒さから体を守るのは皮膚の大切な役目の一つですが、鍼灸ではこの皮膚の状態の調整には肺の働きが重要だと考えています。東洋の肺は現代の肺とはまったく同じでは無いので呼吸だけの問題では無く気の働きや皮膚の調節などいろいろな事に繋がりがあると考えます。

体調を整え外からの影響を跳ね返せる様にする事が大切です。

その為、肺の状態を崩し皮膚の調節が上手くいかないと変に汗をかいたり、何かあっても体がそれを跳ね返せなくなります。そうなってくると普通の人は特に問題にならない冷えや湿気、暑さや乾燥などが体にこたえる様になり、何かというと体を壊す様になります。

鍼灸をしているとよく「風邪をひかなくなりました」という事を言われますが、それは鍼灸をしていく上で気を補い、間接的にこの肺の調子を整えるからです。もちろん、体が強くなるのでその事から免疫力があがるという事もありますが、それ以外にも様々な角度から健康になるよう体へ働きかけます。

常に体に問題がある、頻繁に風邪をひくというのはそれだけで一つの問題でもあります。風邪をひいた時だけでは無く普段から体を整え、この様な影響を跳ね返せる体にしておく事が重要です。