生活習慣　その２

嫌な事があったり物事が上手く進まなかったりするとイライラしてストレスが溜まります。

鍼灸ではこの様な時肝の気の滞りがあると考えます。肝というのはのびのびとした状態でよく働くので何かあってイライラするとそれに影響され働きが悪くなります。

生活に運動を取り入れるなど毎日出来る習慣が大切です。

肝は頭痛や目の疲れ、腰痛や筋の引きつりを起こすので普段から怒りっぽい様な人はこの様な事に特に注意が必要です。

普段から仕事が忙しいと体を動かすのも中々難しいですが体を動かし気のめぐりをよくする事はストレス発散に繋がります。

ストレスが溜まりやすいという人は生活の中に運動を取り入れ体も心ものびやかに保つ事が大切です。

今の問題がどのくらいの時間がかかるのか？この事については訴えの内容に関係なく誰でも気になる事です。

しかし骨が折れた時の修復の様に分りやすくはないので中々はっきりこのぐらいという事は出来ません。人にはその人なりの生活習慣や他とは違う体の個性というものがあります。

人の体はやったらやっただけの反応を返してきます。

鍼灸は自然治癒力を高め自ら変わるお手伝いをするものなので様々な問題に効果をはっきする事が出来ますがその人のやる気や生活習慣にも強く影響を受けます。

元々体の弱い人は体を良くする力が弱いのでその分回復にも時間がかかり、悪くなってから時間が経っているものはそれと同じだけの時間がかかります。

ただ体は良い事をすればそれだけの事をかえしてくれるものです。まずは出来る事からしっかりと体をよくしていく事が大切です。

陰陽（いんよう）というとなじみがありませんがのぼせと冷えとか朝と夜という言葉に変えると少し理解しやすくなります。

陰陽というのはこの様な内容の事を言い自然にあるものはこれらの事が基本となって成り立っていると考えます。

睡眠を生活の一部として考える事が大切です。

例えば陽は昼間で温かくて活動的で明るい、陰は冷たくて暗くて弱く静かといった具合です。

一日の活動で言えば、陽は昼に一番強くなり、陰は夜中に強くなるのでそれが上手くいかないと夜上手く寝れず、昼間に眠たいという事になります。

陰と陽は上手く巡る事でそのバランスを保っているのでこの様なリズムの乱れというのは睡眠のリズムを崩し体の不具合の元となります。

昼間は活発に夜は活動を控えるなど陰陽のリズムに従った生活を送る事が重要です。

よく睡眠の問題を考える時は寝れる様にベットとか枕とかその時だけの事を考えますがそれだけでは無く昼間の活動を多くして全体のバランスをとる事も大切な要点になります。

人の体をみる時はその事だけを考えるのではなく広く体を整える事が必要です。陰陽のバランスをとり上手く夜に眠気が出る様にしていく事が大切です。

巷には沢山の健康法があります。しかしそれらの健康法はずっとあるかといえばそうでは無く次々と代わりいつの間にか無くなっています。

外から何か加えて体を変えようというものは基本的には生活に必要がない事なので続けていくのが難しくずっと努力し続ける事が出来ないからです。

頑張らず長続きする生活習慣を手に入れる事が大切です。

よく仕事を辞めれば体は変わるなんて事を言いますがやめれば自然と生活のリズムが変わりその状態の維持に努力もいらないからです。

仕事を辞めるまでしなくても何か生活に係わる様な所を大きく変えれば体はそれに合わせて変わっていきます。

健康の為に色々な方法が紹介されていますがまずはしっかり生活を見直し長く続けられる習慣を手に入れる事が大切です。